卵巢以韧带连于子宫，卵巢与子宫的作用息息相关，也是女性最重要的性腺之一。其主要的作用是产生和排出卵细胞，并持续分泌一定的雌激素。雌激素对于女人的健康、容颜有一定的决定性。女人到中年，身体的机能有所下降，新陈代谢变慢，易使子宫的排毒系统也有所缓慢，卵巢长期处于这样的状态，容易使雌激素分泌不足。因此，可以通过食疗来改善这样的情况。妇科医师建议：女人到中年，经常多吃点它，补充雌激素，保养卵巢。
一、无花果：无花果是一种常见的干果食材，从营养上，它含有丰富的抗氧化成分，有抑制色素的作用，具有较强的挥发性，够促进卵巢细胞生成，所含有的花青素，能够给女人补充雌激素。因此，女人到中年，经常多吃点无花果，补充雌激素，保养卵巢。无花果吃法：食材有无花果、排骨、香菇、姜、盐、油，将排骨洗净，把无花果、香菇处理好，在锅中加入水把排骨加入，以及适当的调味料，煮20分钟，再加入无花果熬10分钟即可。
二、桃胶：：桃胶是桃树上的一种分泌液，是常见的食材之一，也属于碱性食物，桃胶富含高蛋白，对于卵巢的细胞活性度有在一定的提升，令雌激素的水平维持一定的状态，女人到中年，经常多吃点桃胶，不仅保养卵巢，桃胶还有有对皮肤一定的保湿作用，更年轻。桃胶吃法：食材有桃胶、牛奶、冰糖、皂米、银耳。将桃胶、银耳泡发，另起锅加入适当的水，把桃胶、皂米煮40分钟，随后捞起，加入冰糖、牛奶搅拌即可食用。
三、亚麻籽：亚麻籽含有蛋白质、亚麻木酚素、氨基酸等对人体有营养的物质，据数据表明，亚麻籽所含有的木酚素，与雌激素较相似，女人到中年，经常多吃点亚麻籽，不仅补充雌激素，保养卵巢，对于雌激素的分泌水平有调节的作用，从而延缓衰老。亚麻籽吃法：其吃法较简单，加牛奶、酸奶冲泡，或于馒头、面包同食、泡水喝均可。
妇科医师建议：女人到中年，经常多吃点无花果、桃胶、亚麻籽，补充雌激素，保养卵巢。除此之外，建议少吃辛辣、油腻、生冷的食物，过度食用容易使人体内分泌失调。养成就成食用清淡食物的好习惯，助于内分泌的平衡。
