從6個月寶寶就應該添加輔食，傳統的輔食添加理論先添加高鐵米粉，然後過度到水果泥、蔬菜泥，八個月再添加肉類、蛋黃，一歲後吃全蛋。近年來的研究表明，輔食添加實際上不需要嚴格按照特定的順序。但是由於孩子的消化系統和免疫系統還在完善中，還是建議先選擇不易過敏好消化的食物，逐漸增加種類。今天可以大家介紹個很適合寶寶的食譜--南瓜栗子米糊，而且這個操作簡單又美味。
食材準備：南瓜100克，熟栗子5個，大米20克，溫開水150ml
做法：
1.將大米浸泡一晚上，南瓜去皮去籽洗淨備用，把大米、南瓜放入蒸鍋大火蒸熟（大米蒸50分鐘，南瓜蒸30分鐘）。
2.把食材準備依次放入S30容杯中，加入溫開水，蓋緊杯蓋
3.啟動機器，選擇Variable 1（變速檔位1），緩慢加速至Variable 10（變速檔位10）攪拌60秒即可完成
營養小知識：南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素 A.另外南瓜含豐富的維生素 E,使小寶寶生長髮育維持正常的健康狀態.。南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，南瓜中含有的果膠還可以保護胃腸道粘膜，幫助食物消化。板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆。大米不僅易消化，還可以滋養脾胃。大米含有豐富碳水化合物，維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，保留了大量膳食纖維，可促進腸道
叮嚀：板栗不易消化，只能少量添加避免寶寶積食。
Vitamix的料理機在做輔食方面表現的很不錯，使用機器檔速決定了食材的細膩程度，高檔更適合剛剛接受輔食的寶寶，低檔適合一些寶寶吃顆粒的輔食，再者，等寶寶長大點後，也能做出更多的美味的食譜給寶寶吃，一款這麼好的而且使用時間長的機器，我們可以去天貓京東官方旗艦店購買，一定要選擇正規渠道。
