前段時間讀了本書，叫《活下去的理由》。
作者馬特·海格在24歲時患上了抑鬱症，《活下去的理由》記錄了他與抑鬱抗爭的心路歷程。
這是一本能讓人心靈變得平靜的書，適合在悶熱的假日，躲在空調房裡細細體會。
作者不僅講述了他自己與抑鬱症的故事，還闡述了很多對生活、時間、快樂等等的人性思考。就像簡介說的，它是寫給所有被生活所困的人的。
你有沒有想過自己活下去的理由是什麼呢，如果有，我想這本書會很適合你。
1. 大眾對於心理疾病的誤解有多深？
直到今天，依然有許多人對心理疾病有誤解和偏見。
首先要知道的是，有心理病不是什麼可恥的事情。它就和身體不適一樣，很正常，不需要害怕，也不應該被歧視。對於患者而言，及早就醫就是了。
心理疾病也不是神經病，更不等同於是瘋子傻子。心理疾病有許多細分的病例，有的病使人焦躁不安，有的病使人情緒低落，但同樣的是，這些症狀都讓患者很痛苦。
最重要的是，這些症狀並不是患者能夠控制的，所以不要把個人的觀點放在他們身上，更不要覺得他們小題大做。就像最為人熟知的抑鬱症，他們也不想這樣，但他們就是做不到。
因專業和工作的關係，有很多接觸心理學的機會，也學到很多關於抑鬱症的知識，所以我自以為還算了解“抑鬱”。但當我越去了解，我卻越發現自己其實知之甚少。
書裡關於抑鬱症的誤解，有這樣的一段討論。作者羅列了一些人們不可能對當事人說的話：
我知道你得了肺結核，但幸好不是嚴重的病，至少不會死人啊；
哦，腦膜炎哦，加油看開點吧；
是的，是的，你的腿燒著了，但一直抱怨也沒什麼用啊，對吧；
好了，你的降落傘是出問題了，但也不用洩氣呀……
上面這些話看起來很荒謬是吧，但這些話，人們卻常常會對抑鬱症患者說：
“抑鬱症，也不是多嚴重的病，至少不會死人呀。”
“你得了抑鬱症啊，加油，看開點就好了。”
“我知道你得了抑鬱症，但一直抱怨有什麼用呢。”
“你是得了抑鬱症，但打起精神來，別洩氣啊。”
……
然而，抑鬱症是會死人的，抑鬱症患者不是簡單的不開心，而是開心不起來，換句話說，他們失去了快樂的能力。
02. 抑鬱症患者需要怎樣的對待？
曾經看到某網友留言：我跟我爸說我得了抑鬱，他回了我一句呵呵你怎麼可能抑鬱！
這條留言讓我覺得特別難受，不僅在於對抑鬱的不瞭解不重視，還在於從至親的嘴裡說出這樣的話。
比起疾病本身，周圍人歧視、不理解的眼光才是令患者難以接受的。
至親的冷漠更是會把患者推向深淵。
在電影《丈夫得了抑鬱症》中，幹夫是一家網絡公司的職員，承擔著繁忙的工作和巨大的壓力。在日復一日的工作中，幹夫的心理漸漸失衡。
但幹夫一直沒有重視，直到問題嚴重到他難以正常上班和生活的時候，他才到醫院看醫生，並被確診為抑鬱症。
患上抑鬱症的幹夫失去了活力，什麼都不想做，什麼都做不了。而且他對於自己的“無能”十分羞愧，會覺得白天睡覺，什麼都不做太對不起社會了。
而妻子小晴卻沒有責怪丈夫，反而會鼓勵他什麼都不要做，放下壓力，學會休息。
圖源：《丈夫得了抑鬱症》截圖 / 豆瓣
不過兩夫婦的與抑鬱症共同生活的路上並不是一帆風順的。一次小晴在為工作而忙得焦頭爛額的時候，無暇顧及幹夫的感受。
幹夫感到自己的存在是一種麻煩，強烈的低自尊感使他動了自殺的念頭，好在被小晴及時發現。
冷靜下來後，幹夫說：“剛剛我感覺自己離你好遠好遠，我卻還在不停地煩你，真的好討厭那樣的自己，我要是不在的話，大家都輕鬆。”
圖源：《丈夫得了抑鬱症》截圖 / 豆瓣
對於抑鬱症患者而言，陪伴很重要——你不需要刻意做什麼，你只要在這兒就好。至親的關懷未必能幫助患者脫離抑鬱症，但至少能讓患者感到輕鬆些。
在《活下去的理由》中，馬特·海格也有非常棒的女友和家人，一直支持著他。每當他陷入抑鬱中，他的女友總能給予充足的理解，陪伴他度過難熬的時刻，他的家人也從不逼迫他做一些他不想做或做不到的事情。
無論是幹夫還是馬特·海格，他們都是幸運的，因為他們身邊有人愛著他們，守護著他們，讓他們不用孤身一人去面對。
圖源：《丈夫得了抑鬱症》截圖 / 豆瓣
03. 是什麼讓你選擇活下去？
馬特·海格曾在網上發起一個話題“是什麼讓你活下去？”，網友們的答案有：
我的孩子們，他們不想有一個偶爾不想活的媽媽；
你認為自己是個廢物，但不是每個人都這麼認為的。相信別人；
早上總是得遛狗；
媽媽的支持，三年前在我最低谷時陪伴我的男友；
不想傷害父母、兄弟姐妹、愛人，不管我有多麼絕望，我知道這些人會想念我；
外科醫生那麼賣力手術，給了我一個未來，我值得擁有這樣的未來……
愛，是他們活下去的理由。不管是父母、孩子、戀人，還是寵物，甚至是善良的陌生人。
在《天才在左瘋子在右》一書中有這樣一個橋段：
一個精神病人問作者，怎樣才能從醫院裡出去。作者回答說：想出去很簡單，想不被人當成精神病人，那就必須藏好一些想法，不要隨便告訴別人，這樣就安全了。
“因為我們的世界還沒有準備容納好這麼多稀奇古怪的事情。”
這句話給了當時的我很深的感觸——很多時候，我們生活在一個“should be”的空間裡，人人都在扮演著正常人，但誰又是絕對正常的呢。
為了做好一個符合社會認可的人，活得循規蹈矩，不敢面對內心。
而愛是一味良方。愛意味著接納，我們可以在對方面前做真實的自己，不用擔心自己說了奇怪的話，不用害怕自己會收到傷害，不用隱藏自己的脆弱和悲傷……
圖源：《怪奇物語》截圖
人需要愛，是因為愛會告訴你：“You're not alone”.
就像馬特·海格在書裡寫道，沒有一個人能完全依靠自己走出困境。
無論是出於對生活還有期待，還是對親人朋友的留戀，支撐人走下去/活下去的理由其實都源於外在。
以前我覺得一個人要走出陰霾最終要靠的是自己，現在想想，是這樣，但也不全然是。
什麼樣的人能夠靠自己呢？相信自己價值的人，而這種價值感很多時候是身邊的人事物賦予的。越是被愛著的人，越能相信自己。
是的，愛不能治癒你的抑鬱，但至少，它能給你活下去的勇氣。
-- The End --
這裡是鹹魚小事記，作者是一條沒有目標的鹹魚，什麼都可能寫一點。
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