迴歸前夜，給朋友的朋友做了一個生涯規劃。
作為一個進入職場四年的“老兵”來說，目前還處在定位階段，幹著一份讓他不開心也不滿意的工作，自覺前途渺茫，不知道自己應該努力的方向找不到自己的長板，確實是有點悲哀的，實力讓人心疼。其實他的綜合能力是挺強的，但輸在沒有自己的核心競爭力，沒有可以立足於職場的一技之長。所以當務之急是找到自己擅長且喜歡的方向，沉下來，先立足再求發展。
通過職業興趣和能力測評，看一看我是誰，從哪裡來，可以去哪裡？看一看眼前這些卡片上呈現出來的自己，是不是心中以為的那個自己？哪些是先天的興趣愛好，而哪些又是後天習得的能力和興趣？
通過職業觀測評和CD模型，看一看目前的這份工作是否與自己的價值觀和能力匹配？如果不匹配，應該根據什麼來有針對性有計劃性的調整？
生涯規劃並不能幫你做決定或是給到你一個具體的職位建議，而是可以給你一個更清晰的瞭解自己的視角，讓你看到自己的更多可能，讓你可以有方向有計劃有方法的長成你本來的樣子。它跟心理諮詢在某種程度上是一樣的，都是在解決“我是誰，我從哪來，我要去哪裡”的終極三問，只是解決的層面和方法不同。如果長期從事著一份既不適合自己又不滿足自己需求的工作，又沒有合適的調節方式，很容易會陷入抑鬱或焦慮的情緒裡。也許這時需要的就是以職場適應不良為突破口，尋求專業的建議，幫助自己走出低谷，實現破局。
而這位“老兵”職場發展的不順利，不僅僅是跟自己定位不清晰有關，還跟過往經歷帶來的負性思維習慣有關，不敢付出努力，想要立馬就得到回報……那些較為根深蒂固的歪曲認知，需要通過心理諮詢來矯正，方能更好的幫助自己應對生活中的種種困境。
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