中午的時候跟一個姐姐聊天，因為認識一段時間了，所以我們很自然的就聊到了一些日常的生活話題，比如身體不好的時候常去哪裡看病啊？
雖然她比我年長，但我們還是有很多共同的話題，比如中醫，我們都很感興趣。
而她常常去的醫院，也大多是中醫院。
她已經到了要退休的年齡，但具體的身體狀況我不太瞭解，所以就順便聊了一下這個方面的內容。
提及睡眠，她說更年期之後睡不太好，這個怎麼辦？
這個問題《黃帝內經》裡有提及，而且我剛也剛聽倪師講過沒多久，所以我可以簡單的跟她講一下原理和方法。
睡眠，其實是我們一生當中非常重要的一件事情，但是很多人對這個並不很看重，導致身體出了一些問題，卻不知道怎麼去調理，或者怎樣讓自己的身體變得越來越好。
我們的睡眠並不是一成不變的，尤其是女人，在過了更年期以後，我們的睡眠姿勢其實要進行相應的調整，才會覺得舒服。
我問這個姐姐：“你現在是怎麼樣一種睡法：左側睡還是右側睡？”
她想了一下告訴我，向左側睡。
“為什麼？”我問她。
“不知道，就是覺得舒服一些吧。”這是她的回答。
“那你現在是不是沒有大姨媽了？”我追問。
“嗯，差不多有一年了。”她回答。
“那你今年多大了？”
“剛好五十。”
姐姐平時一直鍛鍊，身體還算不錯，沒有被現實摧殘而變得機體紊亂，基本上是根據自然規律在走。”
《黃帝內經》裡面記載，女人以7年為一個生命週期，正常的女生會在：
十四歲的時候來月經，早於此是早熟，它會縮短生命週期。
二十八歲的時候達到身體的峰值，這時也是最好的生育期。
三十五歲的時候，頭髮開始變白。
四十九歲的時候，絕經。
後來，我還善意的提醒了她一下。
絕經以後，如果在某一天，突然重新來了大姨媽，這個時候千萬不要竊喜，而是要特別的警惕，因為它可能不是一件好事。
根據醫生的臨床經驗，這種情況很多時候都是腫瘤導致的，比如腦瘤。
本來應該上行的血，因為局部發生病變而無法流通，轉而改道逆行，就會出現一些異常現象。
但任何事都有兩面，絕經除了會讓人迅速衰老外，它也會有一些好的方面。
比如原先有子宮肌瘤的，一直沒時間去做手術，那這時如果不影響到正常生活，其實可以不治也不會嚴重。
伴隨著絕經期經血慢慢消失，從前滋養肌瘤的環境慢慢也會消失，此後這些良性腫瘤因為缺失營養而會慢慢萎縮。
現在再來說說睡眠。作為女人，我們在成年以後，睡眠大概會分為兩個階段：
- 第一個階段是絕經前，這個時候我們會習慣向右側臥。
- 第二個階段是絕經後，這個時候我們會習慣向左側臥。
以肚臍為中點，肚臍的左側對應的是肝血，肚臍的右側對應的是肺氣，肚臍的下方對應的是心火，肚臍的上方對應的是腎水。
平常，如果肚臍下方會有點跳疼，那可能是我們的心臟出了一點點的小問題。同樣，如果是肚臍左側會有跳疼，那可能是我們的肝臟有些小毛病。
人體在晚上進入睡眠階段後，所有的陽氣會往回收，而在夜裡的1:00~3:00，是我們的肝在工作。
它會把所有流進來的血進行排毒處理，處理後的乾淨血液就會流到身體右側的部位。
所以這時候我們向右側臥著睡，正好可以讓血從左側順流向右側，比較方便，而且人也會因為舒服而睡得好。
而絕經之後，我們要從右側臥改成左側臥睡。這樣的話，能夠讓氣從右側往下流到左邊，因為氣順了，所以人會感覺睡著舒服。
這位姐姐雖然不知道這些原理，但是她有一點很好，觀察身體的反應並順著自己身體的需求去做，這樣通常不會錯，所以她才會覺得舒服。
而且她還說枕頭要墊兩個，才會覺得舒服。
這個問題倪師也說過，主要因為人的陽氣不足，所以必須要墊高枕頭，才能讓呼吸順暢。
我們可以反觀小孩子，尤其是剛出生不久的小寶寶，他們是不需要枕頭的。
因為他們的陽氣比較足，而且睡覺很放鬆，習慣把小手舉到頭兩邊，這樣使得向上的血流比較順暢，無論他們怎樣睡，氣都能夠到達身體的各個部位。
關於睡眠這個問題，我能夠教她的就是有空多按摩一下穴位。
比如跟婦科有關的穴位三陰交和氣海穴，跟抵抗力有關的穴位足三里，跟元氣有關的關元穴和神闕穴，這些都可以經常按摩。
喜歡鍛鍊的，可以經常去戶外運動一下。
不想去的話可以在家裡做做瑜伽，這些都對我們身體的氣血流通會有一定的幫助。
