早餐雞蛋酸奶，吃出新花樣，剩菜剩米糕又有第二春
話說，昨天晚飯吃的西紅柿炒包菜和香煎土豆胡蘿蔔，還有在網上跟大家學做的米糕，每樣都剩下了那麼一點。
今早呢，我打了一個雞蛋，把那個米糕呢切成小丁和雞蛋拌在一起，先上鍋煎焦黃脆，然後將西紅柿包菜和香煎胡蘿蔔土豆倒下去燜兩分鐘。香噴噴的一大鍋，看著就食慾大增，不再是簡單地把剩菜熱一熱。
細想想這和炒麵呀，炒飯呀，炒餅呀，炒饅頭呀，其實都是一個原理。我也就是從黃金饅頭，還有現在網上流行的饅頭披薩中得到的啟發。
一人盛一盤吃的也是津津有味。
這一盤有雞蛋，四種蔬菜：胡蘿蔔、土豆、包菜和西紅柿，還有米糕。主要成分維生素，蛋白質和碳水化合物。具體的吃胡蘿蔔、土豆、包菜、西紅柿都有哪些好處啊，你們自己去網上查吧，我也不是營養學家不好瞎說。
光有乾的還不行啊，還要得有稀的，也就是要有喝的，今早咱不喝稀飯，打了藍莓思慕雪。
思慕雪，這些年也被大家廣泛的認識了，它是真正的健康飲品。它的成分就是酸奶和水果，沒有其它的任何的添加劑。水果包括兩大品種一個是綿軟的，一個是多汁的，來調節是思慕雪順滑度和濃稠度。水果可用冷凍的，也可以用新鮮的。
說到思慕雪一定要用酸奶，而不是牛奶。酸奶更容易被腸道吸收，也不會出現脹氣等不適反應。
那麼思慕雪到底怎麼做呢？我現在就用我今天早晨的這杯藍莓思慕雪為例具體的說一下。
【藍莓思慕雪】
材料：酸奶150克，香蕉一根，藍莓50克、橙子一個
製作：
1.將香蕉、凍藍莓和酸奶都放在料理機桶中。
2.橙子榨汁，沒有新鮮的橙子，用橙汁也是可以的，但不是那種含添加劑的，而是100%的鮮榨果汁。
好像這是廢話，你怎麼可以保證買的是百分之百的呢，還是自己榨果汁吧。
4.然後將橙汁連同果肉都放到料理機桶中，插入攪拌棒，上下打攪幾下，就得到了非常細膩的，半流動的液體。
5.這就是思慕雪，歐美等國家都非常的流行，他們把它叫做液體面包，或者是減肥健身餐。
思慕雪飲品沒有糖，不含脂肪，沒有碳水化合物，有的是優質蛋白，維生素等營養元素。補充營養和能量，又不讓你長贅肉。
今早吃了，一盤雜蔬雞蛋炒米糕，喝了杯思慕雪，最後又來了一杯咖啡拿鐵。
這早餐你看怎麼樣呢？歡迎你的點評，也期待你的早餐分享。
