人們把文化分為“書本文化”和“口頭文化”，所謂書本文化是指經史子集之類的高深文化，需要長時間的研究，才能理解其中的精妙；而口頭文化則是那種淺顯易懂，容易被大多數人理解的文化。這兩種文化，談不上孰優孰劣，因為它們都是老祖宗智慧的一部分。
口頭文化雖然過於口語化，但是它其中蘊含的人生哲理和處世智慧，一點不弱於書本上的知識。今天我們就解讀一下“早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得”，這其中以“五更色”最為要不得。它廣為流傳的背後，到底蘊含著怎樣的人生智慧？
一、“早酒”要不得。這句話是說，早上起床之後千萬不要喝酒。我們知道酒對於古人來說，不單單是一種飲料，更加是一種文化。酒文化在中國傳承了那麼久，不管是達官貴人，還是平民老百姓都會選擇吃飯的時候來那麼一兩杯。不過，古人們大多是在中午和晚上喝酒，早上一般是不喝的。
究其原因，是因為早上喝酒的壞處太大了。一方面，酒裡面蘊含的酒精會刺激排空的腸胃，對腸胃黏膜有一定的傷害。嚴重的時候，酒精會因為無法被分解，進入到血液中，對肝臟的損傷還是很大的；另一方面，一天的生活始於早晨，如果大早上喝得暈暈乎乎，那麼這一天也基本上無事能做了。
二、“晚茶”要不得。這句話是說，晚上睡覺之前千萬不能喝茶。茶文化和酒文化一樣，是我國的傳統。茶是一種大眾飲品，幾乎每個中國人都喝過各種各樣的茶，也在各種時間段喝茶，但是晚上一般是不會喝茶的。這主要是因為茶有提神醒腦的功效，晚上是需要睡覺的，但入睡是一個艱難的過程。一杯茶下肚，你可能要兩三個小時合不上眼。
三、“五更色”要不得。這句話是說，五更天的時候千萬不能行房。這裡的五更天指的是凌晨的3點到5點，我們知道睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，一小時的深度睡眠能夠抵得上幾小時的淺睡眠。我們經常會發現有的人熬夜到一兩點，但是第二天的精神狀態依舊很好，這是因為他們進入了深度睡眠。
五更天是深度睡眠的大好時機，而且還是晝夜交替的時刻。如果這個時候行房，運動之後就要起床了，會給自己一種昨夜沒有睡覺的錯覺。那麼這一天的精神狀態都會十分不好。如果長此以往，整個人離廢掉也不遠了。總之，五更天行房，是傷腎又傷身，千萬要不得！
