张文宏再次提醒：女生别减肥，尽量多吃4种食物，增强体质不发胖
张文宏是复旦大学附属华山医院感染科的主任，也是这次疫情期间的领军人物，前一段时间因为幽默风趣的发言，被广大网友称为最接地气，尽说大实话的“硬核主任”。从前一段时间开始，张文宏主任在线直播解答问题的时候，就给了我们大家一些面对疫情的实质性的建议，虽然有些话不太好听，但是说的确实是很有道理的。
这不几天前，驻欧使团直播连线张文宏主任的时候，“硬核主任”一再强调，在现在这个特殊的时期，女生就不要忙着减肥了，平时多注意营养，多吃些高蛋白高营养的食物，平时呢，只要多多加强锻炼，就不会发胖的。其实大家只要细想一下就能够想明白，减肥的朋友大都是吃一些低脂低热的食物，这些食物所含的营养都是很少的，长时间下来，我们虽然是瘦了，但是身体所需的营养就跟不上了，抵抗力变差体质也变弱了，在现在这种特殊时期也是一件很危险的事情。所以说，不管是女性朋友还是男性朋友，还是先别忙着减肥了，提高抵抗力才是至关重要的。
好多朋友看到这里，可能会问，到底吃些什么东西才合适呢？别着急，张文宏主任也给出了建议，多吃鸡蛋、多喝牛奶、多喝鱼汤还有多吃肉，尤其是牛肉，一定要多吃。
牛奶不仅好喝，它还含有人体所需的钙、铁、磷、蛋白质以及其他矿物质，常食不仅对肠胃好，对皮肤好，还能够增强身体的抗病能力呢。鸡蛋呢，同样含有丰富的蛋白质以及其他人体所需的营养物质，是一种营养丰富还全面的食材，据说平时一天吃一个鸡蛋，就能满足一个人一天对营养的需求呢。
多喝鱼汤，不管是海鱼还是淡水鱼，都是肉质细嫩，味道鲜美、营养丰富的，含有人体所需的蛋白质、维生素、钙、锌以及大量的不饱和脂肪酸，常食可以补钙补锌，具有促进大脑活动、增强记忆力、促进促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用。
生活中常见的肉类有许多，猪肉普通常见不太具有食用价值，羊肉膻味太重，好多朋友都是不太吃的，所以还是牛肉比较老少皆宜。虽然牛肉的价格贵了点，但是它含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙，常食具有温中补虚、强筋健骨、促进骨骼生长发育、提高抵抗力、增强体质的作用。
