和很多铁路飞人一样，我每天早晨6点45分出门坐高铁去另外一个城市上班，晚上坐7点左右的高铁从另外一个城市回到家。每天在外超过12个小时，回到家中不想动弹。脑子里只想着能多睡会。这样的日子已经持续坚持了6年半。
2020年的这个春节，由于新冠状病毒的防控，我暂时停下了每天在铁路上奔波的脚步，待在家中已有18天。这样的日子在过去对我来说是一种奢望，当朋友们都在家中憋得发慌时，我却格外珍惜这样的日子。
一开始的10天，我几乎隔个几分钟就会刷一下关于疫情的各种信息，每天晚上抱着手机刷微博到深更半夜。也许是过多关注，我开始有些紧张，甚至有些迷茫，打算追的剧也没了兴趣，喜欢看的书也被束之高阁。有时会出现一些焦虑和不安。
我强制自己卸载了微博，取关了一些在疫情期间新关注的公众号。今天，看到宗萨钦哲仁波切的一句话：在我们的人生中所发生的每件事情，我们都要试着将它转化为正面的东西。
焦虑可以转为接纳焦虑，紧张可以转为接纳紧张，迷茫可以转为接纳迷茫.........
接纳是个神奇的东西，你试过接纳吗？以往我总是“说教”别人：你要接纳你的先生、你的父母、你的子女。“说教”的我其实一点都不懂什么是接纳。起码我一点都不接纳自己。
我的身形有点胖，我很少照镜子，我不能直面自己的身形，我有点自卑。每当母上大人说“你要努力减肥”的时候，我会非常排斥，甚至会有些伤心。我承认，我在嫌弃自己。
当我开始嫌弃自己时，我便渴望别人不要嫌弃我。我期待先生能按照我的要求去爱我，我期待先生能事事顺着我。因为只有那样，我才安心，才有价值感。
先生一开始能顺着我的要求和期待，时间久了，他觉得有些累和压抑，他不再事事顺着我，我们开始争吵，开始冷战。
我一度很沮丧，难道“婚姻真的是爱情的坟墓”吗？我买了很多心理学关于婚姻和家庭关系方面的书，我希望能改变这样的状况。
在过去的一年中，我试过一些方法，比如佛系“反省”，比如“改善自己的不足”......当反省自己时，我会责怪自己“对先生苛刻”、“不理解先生”、“怎么能这样”；当努力“改善自己的不足”时，一旦我“旧病复发”，就会“自我批判”......
"自我批判”衍生了更多的焦虑和自我质疑。对我来说，停止自我批判，接纳自己的所有和原本，才是走向真正快乐的开始。
前两天，我老师发微博：此次疫情过去后，如果你健康地活着，可以想想自己以后打算怎么生活。我想过很多：不对家人发脾气，做自己热爱的事情，做些有意义的事情.......
现在此刻，我只有一个想法：接纳自己。
我正走在接纳自己的路上，愿你和我一起走上接纳的路。
