对于不爱吃蔬菜的孩子，宝妈们总是想尽一切办法让孩子多吃蔬菜！试试这几招吧，将蔬菜化为无形，让孩子轻松入肚！
一、将蔬菜熬成粥，这个非常有讲究
生菜，上海青，菠菜，油麦菜 ，白菜 ，都可以用来熬粥。剩米饭，也可以煮，如果是剩米，一定要等水开再放进蔬菜。剩米饭，米不要捣碎，煮开一会再捣碎，这样的米汁会充足，煮到锅上面漂一层米汁皮，就是通常所说的“米油”。
接着小火慢炖，青菜洗净，切碎，放进锅里，用勺子搅拌匀，加盐，胡椒粉正常放，太小的孩子就不要放，开锅可以勾淀粉，要薄芡，不要很稠，看到锅上面没有白色芡粉，关火，粥就熬好了。尽量别放鸡精，味精，原味 。
还可以加一些花生米，细粉，花生米提前泡，泡涨了用刀背碾碎，连皮一起放锅里煮，煮开放细粉，细粉长用剪刀剪断。最后放青菜，一定要切碎，这样做成的粥色香味俱全，孩子们肯定都抢着喝了！
二、将蔬菜做成薄面饼、或者带馅的食物
很多不愿意吃蔬菜的孩子，但喜欢吃面食，对于这类孩子，我们可以给孩子做些薄的蛋饼中多加些蔬菜。将蔬菜切碎放到面中即可！比如说一次放两三种，像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等等。
另外还可以做成带馅的食物，如饺子、包子等。最好是现吃现包，速冻的一些饺子，就肉类保存还可以，蔬菜营养素会流失更多，营养价值下降。其实为什么孩子都比较喜欢吃这类食物，就是饺子同时含有菜和肉，比较香，所以，菜也就愿意吃了。
三、打蔬菜汁和面，做成彩色面条
用果汁机等，将蔬菜打成蔬菜汁。再用各种蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃。特别是蔬菜汁和面做成的面条，颜色鲜艳孩子们非常喜欢，大大增加孩子的食欲。面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等都可以！平常孩子不喜欢吃的蔬菜，都可以打成汁和进面里。
四、将蔬菜切碎，放进汤面里
可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面，可以在面条里加些蔬菜，蔬菜尽量切碎一点，这样蔬菜的营养素会溶在汤里，让孩子喝些汤。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点哦。
另外一些肉类吃得少的孩子也可以用同样的方法，把肉切碎放进汤面和粥里。孩子挑食很正常，每家孩子都一样。宝妈们必须要换换花样给孩子吃蔬菜。试试这几种做法吧，总有几样是你孩子爱吃的哦！
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