三伏天将过半，但炎热的天气依然让人们很难熬，尤其是患有慢性代谢病的人，他们需要在饮食上、生活上等多方面注意，以免诱发并发症。
大家对糖尿病并不陌生，它是以血糖水平异常升高为主，其治疗原则就是控制好血糖，一旦血糖控制不好，就容易促进并发症的发生和发展。
糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并发症，而进入夏季，在三伏天里，很多糖友会面临并发症的影响，尤其是五年病史以上的人。
为何夏季糖尿病并发症容易发作？
对糖尿病者来说，夏季，气温升高、人体的肾上腺素分泌会减少，从而影响胰岛素的作用发挥，不利于血糖水平的控制，从而会增加并发症的发生和发展。
另外，夏季是多种水果的时令季节，如西瓜、桃子、葡萄等水果，若吃水果的量过多，容易使血糖升高，从而不利于血糖的控制。
同时，夏季炎热，即便到了晚上很多地方也热，这样就会影响睡眠质量，从而导致血糖控制不佳。
提醒糖友：三伏天，稳住血糖，做好“两忌”：
1，忌擅自减药
夏季，糖尿病者的血糖较其他季节偏低，加之，饮食、作息上的不规律，会导致血糖下降，这时，如果擅自减药量或停药，都会影响血糖水平。
如需调整药量或种类，一定要遵医嘱，不可擅自调整。
2，忌不吃饭
很多人在夏季的食欲都会变差，部分糖尿病者也会如此，但对糖友来说，如果饮食不规律，就会导致血糖水平波动或出现落差，尤其是在注射胰岛素、服用降糖药后，血糖会迅速下降。
这时，若不及时补充食物，就会在短时间内出现低血糖症状，引起不适。
提醒糖友：三伏天，稳住血糖，做好“三宜”，防并发：
1，宜营养摄入均衡
夏季，对糖友来说，饮食上，最好以“低糖、低脂、高纤维”来补充身体所需营养。
切记，选择水果时，应吃含糖量低的水果，避免吃高糖水果，如西瓜、火龙果等，同时也要控制好热量的摄入，避免引发肥胖。
从营养摄入方面，若吃了水果，补充了碳水化合物，就应适量减少主食量，避免引起血糖骤升。
另外，还应避免吃冰镇饮品，防止胃肠道受到过度的刺激，可吃些苦瓜等，利于降糖、降脂。
2，宜主动饮水
夏季天气炎热，人们出汗比较多，避免身体缺水，应及时补充水分。对糖尿病者来说，更应该及时补充，养成主动饮水的习惯，不要等渴了再喝水。
建议，糖尿病者每天喝水量至少为1500毫升；如果活动量大，出汗增多，应多喝水补充。
3，宜适量运动
夏季炎热，运动方面应适量，避免出汗过多，热量消耗过度，引起低血糖症状。
运动时间可选择早晨或晚饭后1小时，适量进行有氧运动，如慢跑、走路等，切记，避免低血糖出现，同时运动后，应及时补充水分，避免身体缺水，否则会引起血容量下降、血糖指数升高。
小结：夏季，糖尿病者控制好血糖能避免并发症发生，尤其是中风、心梗、糖尿病足等，还有急性并发症酮症酸中毒等，管住嘴、迈开腿，遵医嘱用药，同时还应定期进行复查，早发现异常，早进行治疗。
