睡不好覺的原因是什麼？美國一項最新調查顯示，56%的美國成年人因財務問題失眠。
受美國金融網站Bankrate.com委託，輿觀調查公司今年5月29日至31日調查2504名美國成年人，得出上述結論。這項“失眠調查2019”顯示，78%的美國成年人會因財務問題、人際關係等原因失眠，比例比上一年增加9個百分點。56%的美國人失眠至少與一項財務問題相關。人們最關注的三大財務問題分別是日常開銷、養老金是否夠用和醫療或保險賬單。
另外，年收入低於3萬美元（約合20.6萬元人民幣）人群中，63%受財務問題困擾；年收入超過8萬美元（約合54.9萬元人民幣）人群中，這一比例是53%。
調查還顯示，39歲至54歲之間的美國“X一代”受財務問題影響最嚴重，64%因財務問題失眠；23歲至38歲的“千禧一代”次之，比例為58%；排在第三位的是55歲至73歲的“嬰兒潮一代”，比例為54%。
總失眠會造成哪些危害？
對於長期失眠的人來說，引發他們出現此種症狀的因素，多為心理方面的問題，如焦慮、抑鬱和自卑等。他們之所以會出現這樣的狀況，是因為在夜晚期間總在不停的思考，從而就引發了自己的神經中樞出現興奮，就很難進入到睡眠狀態中。
不管因為什麼失眠，長期的失眠總是會有危害的。如果不及時做出有效的調整，可能會影響到自己的新陳代謝速度的，從而就會加快自身衰老的步伐。此外，失眠的人也容易出現免疫力低下的狀況，進而就會給多種疾病提供可乘之機。當然長期失眠的人，其肝臟部位也容易出現病變，畢竟人體的肝臟是主要的排毒器官，而這個器官的排毒前提就是人體要進入到深睡的狀態，所以總失眠的人，其肝臟部位堆積的毒素量就會越來越高，從而就容易患上肝臟類疾病。
總失眠應該怎麼辦？
1、睡前喝一杯牛奶
對於總失眠的人來說，如果想要改善自己的狀況，可以通過喝牛奶的方式來進行調節，這是因為牛奶具有安神、消除疲勞的作用。不過，一定要把控好喝牛奶的時間，最好在睡前半小時之時飲用，這樣既不會給自身的消化系統帶來太大的負擔，還可以發揮牛奶的催眠效果。
2、讓身體放鬆
如果人們想要改善自身的失眠狀況，就需要使緊繃的神經和肌肉放鬆下來。所以失眠的人可以在睡前泡泡腳、做做按摩亦或做一會瑜伽，這樣就能夠使自己的身體逐步放鬆下來，從而就達到了一定的催眠作用。
3、多吃醋
其實，食用醋是可以起到緩解失眠症狀的作用的，也就是說如果長期失眠的人，能夠適當的增加對食用醋的攝入量，那麼是可以提高自己的睡眠質量的。所以，失眠的人在烹飪食物之時，可以適當的放一些醋來進行調味。如果人們不喜歡食用醋的味道，那可以更換成蘋果醋來進行調節，只不過蘋果醋的催眠效果，相對於食用醋來說會略差一些。
