通過親手繪製大樹，小朋友們初步感受到了秋天的季節特點，紛紛表示秋天太美好啦，要等樹葉落下，相約一起撿樹葉去~秋季來臨，我們的飲食應注意 1.清熱解暑要繼續 清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。 2.寒涼飲食適當少 西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。 3.少辛增酸益肝肺 愛吃辛辣刺激食物的孩子要剋制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。 4.滋陰潤肺以防燥 立秋後除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。 5.體重食慾需平衡 經過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進食較多，而秋季又是收穫的季節，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食慾，大吃大喝。這樣不但會造成肥胖，還會引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。 6.細嚼慢嚥利腸道 飲食中食物的多樣、營養的平衡，才能補充夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，應多吃耐咀嚼富於纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進食時，細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達到防治秋季咽喉乾燥的目的。 重要通知 1.中青未來早教中心2020年九月份秋季小小班只有少數名額嘍！ 2.班級容量：20人（名額報滿為止） 3.小小班分為兩種形式： 全日小小班以及半日小小班。 4.報名地點：包頭市青少年發展中心東門三樓早教中心。 5.招生電話： 0472-3169986 15848668408薇薇老師 15690985092朵朵老師
