童星出道，本就起點高的楊紫為了打破國民閨女形象，用了15年的不懈努力，終於成為了一名演技成熟的優秀演員。
而且她的努力不僅僅是體現在演技方面，對於自己的身材管理，更是比一般女生對自己更狠。
早先，楊紫由於一雙粗腿登上熱搜，與同時國民閨女的關曉彤站在一起，差距十分龐大。
上節目時，雙腿也十分腫，甚至比一旁的男明星還要壯上三分。
對自己要求嚴格的楊紫，於是開始拼命建設自己的雙腿。
與健身一姐劉濤結伴健身。
健身之後也不忘按摩腿部。
一段時間之後，小粗腿直接逆襲成筷子腿，讓人忍不住垂涎三尺。
走機場時，路人隨便一拍的生圖中都是滿屏的“漫畫腿”，與當初的小粗腿簡直判若兩人。
楊紫的一雙好腿，完全是通過自己的努力練出來的，對於腿部較粗的你也同樣適用。
健身專家坦言：在各項運動中，對於腿部塑形，最有效的方法便是普拉提運動。這種運動可以在真正意義上鍛鍊人體內的小肌肉群，從而達到高效的瘦身效果。
不僅是楊紫，娘娘孫儷也是普拉提的忠實愛好者，而且還有自己的私人教練。
謝娜產後暴瘦50斤也是通過普拉提運動。
腿精張藍心更是十分熱愛普拉提塑身。
就連維密大模們，都將普拉提當成家常便飯。
為了能讓粉絲和維密一樣擁有一雙傲人的“漫畫腿”，歐尼今天交給大家幾個在家就能完成的普拉提動作，堅持鍛鍊兩週左右效果就十分明顯。
第一個動作手按普拉提棒通過腳踩腳蹬循環抬高腿部，可以鍛鍊到大腿後側肌肉以及小腿後側肌肉，同時可以收緊腰腹，減去大臂贅肉，一舉多得。
每天5組，每組兩條腿各20次。兩週左右腿圍就會有明顯的變化。（普拉提棍文末可購買）
第二個動作類似於瑜伽動作，但通過普拉提棍的加壓後，能起到更好的塑型效果。
而且可以鍛鍊到腿肚部位的肌肉，運動之後配合按摩，可以幫助消除小腿上的肌肉。
每次堅持30秒，每天20次，根據自己能力以及想要達到的瘦身效果可以逐漸增加時間，對於減去小腿肌肉有很好的效果。
第三個動作相對來說難度更高一些，但是效果確實也是最好的。通過鍛鍊腿部的所有小肌肉群達到整條腿的燃脂塑形。（普拉提棍文末可購買）
堅持兩週左右就會有明顯的效果。
第四個動作主要是針對大腿贅肉，在減去大腿贅肉的同時還可以消除背部脂肪並且能幫助女生開肩，女生如果把肩打開了，氣質自然提升一個度。（文末可購買普拉提棍）
這個動作每天5組，每組20次，堅持兩週左右，不僅腿部變細了，“人魚背”也出來了。
運動時所用的普拉提棍是國外健身專家專門為普拉提愛好者設計的家用普拉提器械，拋去傳統普拉提大器械的繁瑣，普拉提棍更加方便而且隨時都可以拿來運動。
在細節設計上，更是為健身人士提供了絕對的舒適
可拆卸設計，不用時拆卸收起絲毫不佔地方。
棍身採用海綿管設計，運動時手感更加舒適。
防滑設計，保護腳踝免受拉傷。
與健身房最低300元一節的私教課相比，幾十塊錢的普拉提棍則更適用於沒時間去健身房或者是沒精力系統健身的朋友們。
