童星出道，本就起点高的杨紫为了打破国民闺女形象，用了15年的不懈努力，终于成为了一名演技成熟的优秀演员。
而且她的努力不仅仅是体现在演技方面，对于自己的身材管理，更是比一般女生对自己更狠。
早先，杨紫由于一双粗腿登上热搜，与同时国民闺女的关晓彤站在一起，差距十分庞大。
上节目时，双腿也十分肿，甚至比一旁的男明星还要壮上三分。
对自己要求严格的杨紫，于是开始拼命建设自己的双腿。
与健身一姐刘涛结伴健身。
健身之后也不忘按摩腿部。
一段时间之后，小粗腿直接逆袭成筷子腿，让人忍不住垂涎三尺。
走机场时，路人随便一拍的生图中都是满屏的“漫画腿”，与当初的小粗腿简直判若两人。
杨紫的一双好腿，完全是通过自己的努力练出来的，对于腿部较粗的你也同样适用。
健身专家坦言：在各项运动中，对于腿部塑形，最有效的方法便是普拉提运动。这种运动可以在真正意义上锻炼人体内的小肌肉群，从而达到高效的瘦身效果。
不仅是杨紫，娘娘孙俪也是普拉提的忠实爱好者，而且还有自己的私人教练。
谢娜产后暴瘦50斤也是通过普拉提运动。
腿精张蓝心更是十分热爱普拉提塑身。
就连维密大模们，都将普拉提当成家常便饭。
为了能让粉丝和维密一样拥有一双傲人的“漫画腿”，欧尼今天交给大家几个在家就能完成的普拉提动作，坚持锻炼两周左右效果就十分明显。
第一个动作手按普拉提棒通过脚踩脚蹬循环抬高腿部，可以锻炼到大腿后侧肌肉以及小腿后侧肌肉，同时可以收紧腰腹，减去大臂赘肉，一举多得。
每天5组，每组两条腿各20次。两周左右腿围就会有明显的变化。（普拉提棍文末可购买）
第二个动作类似于瑜伽动作，但通过普拉提棍的加压后，能起到更好的塑型效果。
而且可以锻炼到腿肚部位的肌肉，运动之后配合按摩，可以帮助消除小腿上的肌肉。
每次坚持30秒，每天20次，根据自己能力以及想要达到的瘦身效果可以逐渐增加时间，对于减去小腿肌肉有很好的效果。
第三个动作相对来说难度更高一些，但是效果确实也是最好的。通过锻炼腿部的所有小肌肉群达到整条腿的燃脂塑形。（普拉提棍文末可购买）
坚持两周左右就会有明显的效果。
第四个动作主要是针对大腿赘肉，在减去大腿赘肉的同时还可以消除背部脂肪并且能帮助女生开肩，女生如果把肩打开了，气质自然提升一个度。（文末可购买普拉提棍）
这个动作每天5组，每组20次，坚持两周左右，不仅腿部变细了，“人鱼背”也出来了。
运动时所用的普拉提棍是国外健身专家专门为普拉提爱好者设计的家用普拉提器械，抛去传统普拉提大器械的繁琐，普拉提棍更加方便而且随时都可以拿来运动。
在细节设计上，更是为健身人士提供了绝对的舒适
可拆卸设计，不用时拆卸收起丝毫不占地方。
棍身采用海绵管设计，运动时手感更加舒适。
防滑设计，保护脚踝免受拉伤。
与健身房最低300元一节的私教课相比，几十块钱的普拉提棍则更适用于没时间去健身房或者是没精力系统健身的朋友们。
