轉眼，2019年的三月份已經過去一週，林芝即將迎來每年一度的櫻花節，一定有很多人趁這個機會好好遊玩一下西藏，但西藏地處高海拔地區，進藏對常年生活在平原的我們來說，身體都會有不同程度的不適，那麼，去西藏遊玩前，都要準備哪些東西呢？下面大驢就為大家歸納一下吧。如有不全面的，歡迎大家在文章下方評論補充。
1、關於高反
高反即高原反應，亦稱高原病，是人體進入高海拔（3000米以上）對低氣壓低氧環境產生的不適應症狀，一般表現為頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難，嚴重的將產生高原肺水腫。
每個人因身體情況不同，症狀表現不一，肺活量大的人和肥胖的人，高原反應會嚴重些。
一般建議進藏前半個月，每日按量服用紅景天，大驢也是這麼做的，不過，經常去西藏的前輩給的建議是，要隨身攜帶丹參滴丸和阿司匹林腸溶片，每日按最小劑量服用，如遇頭痛較重或呼吸困難，可在舌下含兩粒丹參滴丸，症狀可以減輕。
大驢真的試過，在海拔5000米的珠峰大本營過夜時，半夜頭疼的快炸了，再加上胸悶，感覺人要廢了，含了兩粒丹參滴丸後的確緩解很多。不過，畢竟是藥，不要亂吃，平時心腦血管不好的朋友，建議先諮詢醫生。
另外，很多人進藏首先想到了氧氣瓶，大驢在日喀則一家租軍裝備的店買了一瓶氧氣，大概跟超市那種驅蟲噴霧那麼大的瓶子，要100大洋，但是幾乎沒用上，旅遊團也有別的小夥伴買了，也沒怎麼用。
火車、飛機是不允許帶氣體的，包括氧氣瓶，所以，各位朋友，看自己的身體情況，不確定的，可以在西藏買兩瓶備著。
2、關於服裝
西藏氣溫低，晝夜溫差大，所以衣服一定要保暖，內衣褲一定要吸汗，穿著才會舒服。至於厚度的標準嘛，最好按照北方過冬的標準來，從羽絨服到外套到T恤，都要帶著。如果是七八月雨季進藏，一定要有防水裝備，雨傘、雨衣、鞋也要防水哦！
至於鞋，最好是登山鞋，厚底高幫，不容易進沙子，防滑，隔水保暖效果也好，如果真沒條件或沒時間準備，自己平常穿著舒服的運動鞋也是可以的。
還有的人說要帶顏色鮮豔的衣服，在必要時也是求生的工具，大驢想再補充一個東西，是哨子，在沒力氣的時候求助隊友很有用。
3、關於防曬
高原地區紫外線強，空氣稀薄，太陽直射，長期暴曬在外邊，皮膚不僅會曬黑，還會脫皮，引起皮膚不適，遊玩心情較差的話，還會加重高原反應的。所以，如果你的行程裡大多時間不是在車裡，而是在外徒步比較多，一定一定要隨身攜帶防曬爽，建議2~3小時塗一次。
還有墨鏡和帽子，除了雨季每天陰雨綿綿不見太陽，其他時間西藏的太陽光是非常強的，除了做好防曬，也要保護眼睛不被強光刺傷哦！
4、關於食物
如果你是報的旅行團，旅行社每頓安排了團餐，也要隨身帶著零食，最好是高熱量的，比如士力架，餅乾，糖等等。別問大驢是怎麼知道的，吃過團餐的人應該都懂……
另外，任何時候，水都是生命之源，從酒店出門前一定要帶夠充足的水，大驢當時帶了一個保溫壺和一個吸管水杯，保溫壺裡裝著熱水，必要時候可以取暖，吸管水杯裡每天放泡騰片或者衝葡萄糖粉，補充維生素和能量。為什麼帶的是吸管水杯呢，因為西藏太大，幾乎一直在車上，有時會顛簸或者車輛轉彎，防止喝水時拿不穩水灑出來的。
5、關於證件
身份證一定一定要帶著，西藏安檢較嚴，大驢覺得西藏的安檢程度可以和兩會期間的北京差不多了，特別是到了一些邊境縣城，高速上檢查站很多，旅遊車上人員要挨個下車去安檢大廳刷身份證。
西藏的一些景區是要邊防證的，大驢報的旅行團，邊防證是司機統一辦理，如果個人辦理，一定要先規劃好自己未來幾天要去哪裡，去的地方需不需要邊防證，大驢的旅行車就遇到了兩個人，是臨時跟的我們團，第二天我們去普莫雍錯，他們兩個人的邊防證是自己辦的，上面就沒含普莫雍錯所屬的這個縣，我們只能把他倆扔在檢查站，等我們從普莫雍錯玩完原路返回，再接上他倆去下一個景區。
6、關於藥品
其實可以用一句話總結：把你能想到的都帶著。比如感冒藥、退燒藥、胃藥、清涼油（緩解暈車，提神）、暈車藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼、紅花油、雲南白藥等等。出門旅遊誰也不知道會發生什麼，總之，做好萬全的準備再出門總沒錯，不管能不能用上，至少會心安。
7、關於運動
初次進入高原的人，不管有沒有高原反應，都不要疾走和快跑，以及其他劇烈運動。高反會有一定的延遲，還是小心為好。
8、關於衛生
大驢在出發前，很多朋友告訴我，一定不要洗頭洗澡，會加重高反，大驢先在網上買了那種去頭油的粉。其實，一般說的不能洗澡洗頭，是怕感冒，在高原感冒是件很可怕的事情，不僅加重高反，嚴重會導致肺水腫，有生命危險。如果你確定自己能把酒店房間溫度和水溫控制好，偶爾洗一次也是可以的。注意個人衛生也會很好的預防疾病感染。
9、關於路線
雨季的西藏山體容易滑坡，自駕的朋友一定要提前看好路線，及時關注西藏交通，道路千萬條，安全第一條！
10、關於特產
大驢在西藏沒買什麼特產，就返程時在機場給同事們帶了幾袋牛肉乾。其他的東西，一是覺得回去用不上或者怕吃了不喜歡，二是司機說那些飾品多數是從江浙小商品批發城來的，如果想給援藏事業做貢獻可以買點回去送朋友，主要也不貴。
大驢能想到的差不多就以上這些了。
總言之，不管什麼事情，一定要做好充足的準備再行動。祝初次去西藏遊玩的朋友，旅途開心，一切順利。
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