达摩（易筋经）曰“清气神乃开形之物也，筋骨肉乃有形之身也，故练上乘武功，必须练有形者为无形也，培无形者为有形之物，
二而合也。不可分离，乃是修炼上乘功夫之真髓，这就说明了内外不可分割的道理。”
本门硬功尚在自然中操习，不忘发蛮力，以免以对身体骨胳造成不必要的损坏，但在自然中操功夫，所练出之力不是僵死之力，
而是顺达柔活之力，在进一步练习，可练出整体的打击力、穿透力、爆发浑元力。
金钢锤
选一块如两砖并合面大小的铁板，厚约一公分，先以左拳撑在铁板上，右掌放松于丹田上，或放于头上方，身体伸直，面朝地面
或前方，两脚自然分开与肩同宽，左脚在后，右脚在前相错，浑身放松，自然呼吸意想拳面似撑在海绵上。这样从一分钟坚持练习，左右手都练，单拳能坚持三十分钟者，功夫已深厚，用于技击可发挥出强大的暴发力。
透骨龙爪力部
先选金钢锤用的铁板一块，放于平台上，马步下蹲时高于丹田平齐，十趾抓地，深身放松，自然呼吸，双手十指轻挠铁板，上下
来回挠之。指力由轻至重，挠铁板时意在丹田，气贯十指，十指意念穿透铁板而过，久之练习，指力大增。而且十指抓人还有透力，抓于表、痛于内，每次练习应在三十分钟。能坚持练习4-5月者，二指即能挖砖成沟，单指钻砖等功力。
天山断魂掌
选一长40公分、宽30公分的沙包，内装绿豆圆铁砂，置于高与齐腹的石桌上、下蹲成四平马步挥手拍摔，砍为主、击砂袋的劲道，如同甩鞭一样（即身体如鞭杆、手臂是鞭稍，放松自然沉劲
拍击沙包，内力以穿透石度为度，切不可忘发蛮力用僵劲击打，每次练习时间为20分钟，左右手交替练，早晚各一次。勤练四个月以上者，手上的劲道以顺达，挥掌即可拍砖碎石，掌断石碑击碎狗的天灵盖。
练功后可用正骨水、红花油搽手。
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