快手外帶香腸素菜餐,工作日餐的最佳選擇!

今天跟大家分享的這道快手香腸素菜餐,最適合在工作日,犒勞一下自己。

它富含蛋白質和維生素,簡單易操作,快學起來,工作日美食營養兩不誤!

快手外帶香腸素菜餐,工作日餐的最佳選擇!

配料:

* 300克土豆

* 300克四季豆

* 4根雞肉香腸

* 6湯匙橄欖油

* 1根胡蘿蔔

* 聖女果若干

* 菜花若干

* 1個甜椒,切片

快手外帶香腸素菜餐,工作日餐的最佳選擇!

步驟:

1。預熱烤箱至220度。

2。用錫紙鋪在一個大烤盤上。

3。準備蔬菜:把土豆切碎,處理四季豆,切碎菜花,把甜椒切成條狀,胡蘿蔔切細條,然後把香腸厚切。

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4。把所有的蔬菜和香腸放在烤盤上,倒橄欖油,烤15分鐘,從烤箱中取出,攪拌所有的蔬菜。放回到烤箱之前加入聖女果。

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5。放回烤箱再烤20分鐘或直到蔬菜嫩脆,香腸變成棕色。

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6。均勻分配到食物密封容器中,可以冰箱存放幾天。

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