今天跟大家分享的這道快手香腸素菜餐,最適合在工作日,犒勞一下自己。
它富含蛋白質和維生素,簡單易操作,快學起來,工作日美食營養兩不誤!
配料:
* 300克土豆
* 300克四季豆
* 4根雞肉香腸
* 6湯匙橄欖油
* 1根胡蘿蔔
* 聖女果若干
* 菜花若干
* 1個甜椒,切片
步驟:
1。預熱烤箱至220度。
2。用錫紙鋪在一個大烤盤上。
3。準備蔬菜:把土豆切碎,處理四季豆,切碎菜花,把甜椒切成條狀,胡蘿蔔切細條,然後把香腸厚切。
4。把所有的蔬菜和香腸放在烤盤上,倒橄欖油,烤15分鐘,從烤箱中取出,攪拌所有的蔬菜。放回到烤箱之前加入聖女果。
5。放回烤箱再烤20分鐘或直到蔬菜嫩脆,香腸變成棕色。
6。均勻分配到食物密封容器中,可以冰箱存放幾天。