經過漫長的十月懷胎，寶媽們終於迎來了新生命的降臨，但隨著喜悅一起來到的，還有寶媽們身體上的各種不適，首先遇到的，可能就是產後生理性漲乳。怎樣做才能避免生理性漲乳呢？
頻繁有效地移除乳汁是王道
在寶寶出生後儘早讓他/她頻繁地吸吮媽媽的乳房會減輕生理性乳漲發生的概率。乳房有自我修復功能，乳漲是可以自行消除的。
如果遇到母嬰分離，比如媽媽乳頭凹陷寶寶無法銜接的情況，這時，媽媽可以手擠奶或者使用吸奶器擠出乳汁。
冷敷乳房
很多媽媽會在涼敷和熱敷之間糾結，我們建議只有在乳房自由漏奶（乳腺管通暢）的情況下熱敷，其他情況，我們基本採取涼敷的辦法。生理性乳漲是乳房的水腫期，因為“熱脹冷縮”的原理更需要冷敷，熱敷會讓水腫更加的厲害。可以選擇涼毛巾、捲心菜等，敷時需避開乳頭和乳暈部分。
拒絕添加配方奶
寶寶天生就是個“美食家”，寶寶的吸吮對於移除乳汁最有效。配方奶味道甜，比母乳好吃，對於寶寶來說更有吸引力，一旦吃過配方奶，寶寶就不再會輕易回到母乳了。
不可過分按摩
生理性乳漲其實就是乳房水腫的過程，用力地按摩會加重乳房的水腫，盲目多次搓揉更會傷害脆弱的乳腺細胞，導致乳腺膿腫形成。
反向按壓使乳房變軟
反向按壓可以暫時減緩乳房腫脹，具體方法如下：
1.剪短指甲；
2.手指放置在乳頭的兩側，朝著胸腔方向施壓，緩慢的數到50；
3.乳房的每個方向都應該按壓到；
4.用力均衡，避免疼痛。
總結
有研究顯示，如果產後初期能夠做到上述幾點，寶媽的泌乳二期會提前到來，並且乳房漲痛等不適感不會太嚴重。
如覺得小編的分享能幫到大家，歡迎關注我們的公眾號：HZTPJZ2890708、HZTP2890708
分享到:
