1、膝關損傷功能
膝關節是全身最大的屈戍關節，同時由於它的外形也決定了它不是一個十分穩定的關節，因此膝關節的韌帶結構在保持膝關節的正常功能和穩定性起很大的作用。膝關節雖然是一個屈戍關節，但在屈膝時也能作輕度的磨動和旋轉。膝關節的主要功能為負重、傳遞載荷、參加運動為小腿活動提供力偶。膝關節不如髖關節靈活，主要為屈伸運動，但因其位於下肢的中部，位於身體兩個最大的槓桿臂之間，承受較大的力，易引起扭傷和骨折。尤其在體育活動中，韌帶和半月板的損傷最為常見。
2、膝關節常見損傷
（1）半月板損傷
半月板損傷見於許多運動項目中，特別是接觸性運動，日常活動、工作中也比較常見，通常合併其它韌帶損傷。小腿相對股骨外旋時，容易損傷內側半月板；相對股骨內旋時，容易損傷外側半月板。膝關節過屈、過伸或股骨與脛骨直接撞擊時也容易發生半月板損傷。國外報道內側半月板損傷是外側半月板損傷的5倍，而國內報道外側半月板損傷多見。
（2）內側副韌帶損傷
內側副韌帶分為深淺兩層，其間無明顯間隙。淺層起於內收肌結節附近，止於脛骨上端內側；深層起於內上髁，止於脛骨上端內側和關節邊緣，構成關節囊一部分，與內側半月板相連。內側副韌帶損傷源於來自外側的暴力作用、小腿外展外旋或大腿內收內旋等情況下。
（3）外側副韌帶損傷
外側副韌帶損傷比較少見，主要是受關節內側外力作用或其它原因造成膝關節內翻損傷時出現，常伴有關節囊、腓腸肌、股二頭肌、膕繩肌，乃至腓總神經損傷。
（4）前交叉韌帶損傷
前交叉韌帶起自脛骨上端非關節面髁間前區內側及內側半月板前角，止於股骨外側髁內面後部，可分為後外束和前內束。前交叉韌帶損傷比較多見，多為聯合損傷的一部分，也可為單純損傷。
（5）後交叉韌帶損傷
後交叉韌帶附著於脛骨關節面後方，延至脛骨上端後側，走行於前交叉韌帶後內側，止於股骨內髁外側面後部。後交叉韌帶比較堅韌，因而損傷比較少見，多為較大外力作用所致，常常伴其它損傷。
膝關節康復階段
膝關節出現功能障礙或者損傷後，來自美國國家運動醫學學會（NASM）的糾正性訓練方案，來幫助大家解決這個問題。訓練方案分以下4個階段進行：抑制階段、激活階段、拉長階段、整合階段。
上期我們介紹了膝關節運動損傷或疼痛的康復訓練的第1階段、第2階段和第3階段的膝關節康復訓練，下面介紹第4 階段的訓練：
膝關節整合階段節段運動康復
（1）跳躍進階練習
（2）功能性動作進階練習
武體聯盟運動康復中興
武體聯盟運動康復是通過整體評估（包括問診、觀察、觸診、動作測試、測量、影像學分析等）找出患者的具體問題以及形成問題過程中的因素，考慮損傷組織修復週期和個人具體情況設置整體康復計劃，通過手法、功能康復訓練解除症狀，然後加強肌肉和關節，讓患處能夠承受更多負荷以免症狀反覆出現。
總之，武體聯盟運動康復中心是一家專注於運動損傷、肌肉韌帶及關節疼痛、骨科術後康復、青少年脊柱側彎、體型體態矯正，產後康復等現代化運動康復中心。
