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給我們造成不快樂的原因，大多數是逆境。
每個人都應該提高自己應對逆境時的能力，很多抑鬱症患者就是沒有走出自己的逆境。我們的心情影響我們的身體健康，因為我們在情緒低落時，體內激素皮質醇會升高，就會引起系列的血管疾病，所以我們調節好自己的心態是非常有必要的，下邊說幾個我個人應對逆境時的小方法。
1.難過的時候不聽悲傷的歌曲，聽歡快的歌曲，自己跟著哼唱，唱著唱著就會不自覺的笑了。這是一種心理表徵，讓大腦認為你很開心，轉移注意力。
2運動，很多生物學家都證實過的，運動有助於排解壓力，讓內心平和。
3給自己心理暗示，不做那個逃避的人，發生一件不好的事，先告訴自己，逆境你來了！但是我可以處理好的！直擊恐懼，把恐懼的事說出來，其實也沒那麼糟糕，敢於自嘲又怎樣？
4改變對事物的看法，其實每件事都沒有固定的答案，也不能光從一個角度去看待，尼采曾說過：如果一個人知道為什麼而活，就可以接受生活加誅他的所有苦難！
5還有就是，別想太多
每個人都會遇到生活中的阻礙，你總得付出才會得到收穫，不然為什麼該你得到？
其實人生就是修煉自己的過程，學會放下一些無關緊要的東西，調整好自己的心態。當我們在尋求答案的時候，雖然答案不盡人意，也要相信這是最好的答案了，讓自己接受事實真相！也是成年人必修課。
覺鹿記
人在愚痴中漫遊，迷了心智，難於開竅。
目前，因為工作中同事的一些不利己的流言蜚語時時盤根錯節於我，讓我正處在煩惱當中。
我忠心感謝悟空問答，在回答此問題的同時讓我醍醐灌頂，茅塞頓開。
生活中不開心快樂的事時有發生，我們何必要作繭自縛，引火燒身呢。
我們應當開啟無窮的智慧來釋放煩惱。佛說：心中有便有，心中無便無。當有不開心的事情發生時，學會放下一切，讓心歸零，煩惱自然煙消雲散！
毛伯鋒
我認為趕走不快樂的妙招很多，但總的原則是讓自己忙起來，人一忙自然就把不快樂趕走了！
第一，什麼是不快樂？
- 心理學告訴我們不快樂和快樂都是一種心理反應，不快樂與快樂正好相反，快樂是心情愉悅的一種正面表現，所謂的不快樂就是人心情不愉悅的一種負面表現。造成不快樂的原因很多，主要是心理目標太高，不容易實現，屬於心態問題。人的心態不豁達，遇事容易往心裡去…
- 對於看不慣的人和事物產生一些心理不良反應，影響到自己的情緒，讓自己糾結，鬱悶，嚴重的時候還容易導致個人精神受到影響。人在不快樂的時候，看什麼又都不順眼，容易造成不必要的情感糾紛與經濟損失，所以必須儘快把這種負面情緒給趕跑。
第二，什麼是趕走不快樂的妙招？
- 生活中不快樂的事時常發生，要想趕走不快樂，我認為主要原原則是讓自己千方百計的忙起來，這樣有利於轉移思想，轉移視線，轉移精力，不去想這件不愉快的事兒，人一忙起來就忘了這個不快樂事了，換句話說，也就是把不快樂趕跑了。至於怎麼才能讓自己千方百計的忙起來呢？
- 那就是結合你的實際情況，當不快樂的時候，做一些自己願意做的事兒，不論是體育運動，文化娛樂，還是工作學習，哪怕是生活中一些你認為值得做的事，實在不行，栽花種草，養魚遛鳥，跟老朋友聊天，參加有益活動等等都可以。當然最好是做一兩種既有知識性又有趣味性的，專業性稍強的事，這樣既可以修身養性，又能充實你的業餘生活，讓你遠離不快樂。
燎原寄語：成人中的生活沒有容易二字，生容易，活容易，生活不容易。人生誰都不可能一帆風順，都會遇到這樣那樣的不快樂，因此建議我們都要在保持一顆良好心態的同時，還要學會解脫自己，當不快樂來臨時，馬上設法全身心投入自己願意幹的事情中去，只要自己一忙起來，不快樂自然就不見了，所以，就有了累並快樂著之說，不信你試試！
但願我的回答對你能有所幫助！
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