夏季是生命力最旺盛的季节，自然也是肾气生发的活跃季。抓住这个机会好好养肾，能让病情稳定！加上坚持好习惯的养成，那么就能赶走疾病，让我们的肾脏更加健康！快一起来看看吧！
好习惯一：多喝水
我们的身体有70%都是由水分组成的，也就是说谁是我们的生命之源，所以在平时应该多喝水，多喝水，能够促进体内毒素的排出，可以降低对肾脏造成的危害，可以起到保护肾脏的作用。
好习惯二：保持清淡饮食
夏季天气比较闷热，体内容易生内火，因此养肾忌食干炸油腻，保持清淡饮食。喝粥是最好的选择，能满足水分、膳食纤维、热量等多方面营养需求，而且清淡、易消化。增加绿叶菜的比例也是十分必要的。
好习惯三：泡脚
因为我们的脚底涌泉穴是肾经的井穴，也就是说是肾经的起始的穴位，所以在平时经常泡脚，能够促进全身的血液循环，在泡脚的时候应该按摩涌泉穴，这样更能够保护肾脏，可以促进肾脏的健康。
好习惯四：及时排尿
因为我们的身体所有的毒素都会通过肾脏处理之后，然后通过尿液排出的，所以在平时千万不要养成憋尿的坏习惯，在憋尿的时候会导致毒素又流回到肾脏，就会加重肾脏的负担而引起肾病发生，所以有尿就应该及时排尿才可以保养肾脏。
好习惯五：保持大便通畅
在平时一定要保持大便通畅，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝水，以免便秘的发生，如果便秘就会导致浊气上攻，会累及到肾脏，会出现腰酸背痛的症状，所以在平时一定要保持大便通畅，也是一种很好的养肾方法。
好习惯六：勤锻炼
我们的生命在于运动，所以在平时坚持运动，能够促进身体健康，不管是按摩措施还是有氧运动，都有利于身体素质的提高，可以滋养肾脏，所以说勤锻炼是一种非常不错的养肾手段。
好习惯七：睡好觉
保证充足的睡眠能够让气血升华，可以起到补肾生精的作用，所以在平时应该避免熬夜，熬夜不仅会损伤肝脏，而且还会对肾脏造成损伤，所以一定要保证充足的睡眠时间，要做到早睡早起。
想要远离疾病，养出健康的肾脏，那么就应该坚持上面所提到的七个好习惯，持之以恒，健康自然随之而来。
