早餐是一天之中的第一餐，很多人都会比较看重，就怕给身体带来问题。主要是现代社会中，部分疾病的发生率持续在增高，就不得不让人关注自己的健康。
中国有很大一部分人，早餐都喜欢吃油条，再搭配一杯豆浆，觉得既有营养，还又好吃。但是，每天早餐都吃油条，真的好吗？
油条从很早以前，就被人们青睐了，可是随着时代的发展，健康意识的提高。油条也走到了风口浪尖上，一直被大家质疑着，一边又被大家喜爱着。
究竟每天早餐吃油条好不好？
油条属于油炸食品，在油锅中高温炸制而成，其中含有的脂肪是比较多的。而且油反复的煮沸，很容易产生有害物质，就冲这两点，就不应该经常吃。
的确炸出来的油条，香香脆脆的很好吃，偶尔早上吃一点，是没什么大问题的。每天早餐都吃油条，就有点不大健康了，会给身体带来很多脂肪。
早上应该吃清淡点，营养摄入平衡才对，油条基本上没什么营养，反而是脂肪含量高，还有一定的有害物质，大量的摄入，会给血管、肝脏、肠胃带来损伤，引发相关问题。
有人说油条中，添加了很多明矾，摄入过多就会给身体带来危害。这个要看情况，大多商家都不敢使用，尤其是正规店铺，国家明确规定，不给使用明矾。
但也有投机取巧的小作坊，为了谋取更多的利益，就会忽视食品安全，在油条中添加明矾。若你吃到了这样的油条，时间久了，就会给大脑带来损伤，影响脑部健康，患上老年痴呆的概率会上升。
油条当早餐的时候，可能就会造成人体营养不良，本来面粉中含有的营养物质也是不少的，可是经过高温油炸过后，营养都被破坏掉了，剩下的大多是脂肪物质，吃多了以后，营养没补充到，脂肪倒是堆积很多。
健康的早餐，应该是什么样？
就说早餐吃油条这个事情，想要吃的健康，也不是没有可能。就是减少油条的摄入量，不要每天去吃，一个星期吃一次，比较合理。
而且要保证中午和晚上少摄入脂肪，才能减少给身体带来损伤。若能在剩下的两餐中，适当多补充蔬菜，或者是早餐吃油条时，吃点蔬菜，也能调和一下。
早餐的选择，除了油条，还可以是炒饭、粥、面条、面包，种类还是比较多的。不同的选择，带给身体的影响也不同，相同的地方，就是要正确去吃。
健康的早餐，少不了营养元素的补充，早上是人体吸收比较好的时候，可不能浪费机会。所以，早餐就不能太单一，应该多元化一点。
要有粗粮、蛋白质、蔬果的摄入，油脂、盐则是要少摄入一点，如此的搭配法，才是对健康有利的。最忌讳的就是不吃早餐，还有胡乱应付早餐，久而久之，身体也会扛不住。
通过了解，希望大家能对每天的早餐多用心一点，别为了多睡一会觉，或者是急着上班，就忽略早餐，一日之计在于晨，要好好把握机会，才能守住自己的健康。当然，剩下的两餐也不能马虎，一日三餐同样重要，一餐不可缺少。
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来源： 民福康
