人到30歲之後就開始發福，不管是什麼人，只要是個人，這都是逃脫不了的宿命一般。
但是又一部分人，他們永遠看起來年輕，健碩，神采飛揚。為什麼，這就是靠養生。健身其實也是養生的一種。很多普通人可能你都不知道，但是又一部分混跡娛樂圈，而且都是有頭有臉的大咖。
下面盤點幾位年過半百的明星大咖，看看他們如何通過健身來維持自己的身材。
他們在繁忙的期間也會找時間去健身，以達到管理自己身型或者，或者拍戲需要。也許這是敬業的表現，也是自治的能力。不管如何這值得我們學習。
郭富城，五十多歲，他向我們展示了什麼叫男人越老越精緻，歲月也只是在他身上留下了成熟，竟沒有留下一絲滄桑衰老，健身也許就是他保持年輕的秘訣。
即使到外地工作，
也會要求入住酒店24小時開放健身房，
要是酒店比較偏遠沒有健身房，
他會自備繩子在房間跳繩。
他還十年如一日地堅持跑步，
每天最少跑半小時，
放假更跑足一小時。
郭富城的健身史有二十年，
對於這個愛好，
郭天王有自己的執著：
作為一個藝人，
努力保持最好的狀態去示人，
基本是本身的份內事。
健身會是我一生的使命，
亦是一種自我要求的樂趣。
黃品沅，今年54歲了，一身的腱子肉，有人說這體形天生就像一位大將軍，所以他的很多電影中，都飾演抗戰中的將領。在前段時間的非常火爆的《人民的名義》電視劇裡，他剛正不阿不向權貴低頭，腳踏實地勤懇為民現實中他也是一個硬漢。他的手臂肌肉和胸肌都很發達，看起來就像是中國版的史泰龍。但這可不是天生的，是日復一日的在健身房練出來的，就像16年的最後一天，別人都出去聚餐，他卻孤獨的去健身房訓練去了，非常的不容易，這位勵志大叔！
甄子丹已經55歲了，到了這個年紀，甄子丹依然每天堅持去健身房練自己的肌肉，這是他在國外拍攝電影極限特工時候的肌肉狀態，怎麼樣？看上去就像是不是像二十郎當歲的小夥兒。
甑子丹十分注意自己的身材。
他每星期去兩次健身房，每次半個小時。由於經常要拍危險的動作場面，甄子丹必須堅持鍛鍊，強健身體，以保持身體的靈活性，這樣也可儘量避免在拍戲中受傷。
他常做腹肌練習，這是一項很枯燥的鍛鍊，為了減少脂肪和發達肌肉，有時不得不做數百次仰臥起坐和懸垂舉腿，所以他說要保持一種熱情。
鄒兆龍，今年剛好51歲，要說在香港的武打明星界，鄒兆龍的肌肉美觀度排第二的時候，也沒有誰敢自稱第一了，最早注意到他是從林正英電影《驅魔道長》開始，他在片中閃露的胸肌和腹肌，讓很多人過目不忘，現在雖然年紀大了，但身材一直保持的很好，還能做許多高難度的健身動作，比如龍旗、順風旗這些動作，是動作明星的楷模！
鄒兆龍表示自己已經養成了規律的健身的習慣，每天都會有定時的有氧運動和力量訓練，很看重心肺和肌肉線條的訓練，除了每週定時上健身院，家裡的車庫裡設備齊全，隨時走進去就能打沙袋，習慣成自然之後，就算拍戲太忙也會在睡前做俯臥撐；多年來鄒兆龍克己甚嚴，一旦發現身體哪裡的線條不美了就會立刻加強鍛鍊修復，因為一個演員必須“allways prepare yourself for the next job”。
張家輝，今年52歲，張家輝為了拍攝激戰，進行了短期的健身特訓，練出這樣一身肌肉，雖然這對於普通人來說，是很難完成的任務，但他最終還是堅持下來了，這樣對待電影認真且執著的精神，值得每個小鮮肉演員去學習。
“其實，我跟導演在聊劇本的時候，就已經有點動心了，所以暗地裡去鍛鍊，等到故事出來，我已經開始鍛鍊好幾個月了。”在電影《激戰》發佈會現場，主演張家輝一被問到海報上一身肌肉的來源時，一臉驕傲。他主動透露自己為了這部影片，吃了不少苦，“每天鍛鍊六七個小時，一共鍛鍊了9個月。”電影《激戰》中兩位男主演張家輝和彭于晏的身材問題一直被影迷議論。因為在此前公佈的人物版海報上，兩位的精壯肌肉令人咋舌，特別是早已年過40的張家輝兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸畢現得讓人覺得不可思議。
張豐毅，62歲的大叔，身材保持的這麼好，很多人看到第一眼都不敢信，說著是真的麼，是不是效果？他是有60多了麼？要說這一身肌肉練出來並不難，難的卻是他活了60多年，卻有30多年時間保持健身，一直沒有斷過。這是一種什麼樣的意志力？在劇組最忙的時候，他每天早上起床第一件事就是練練有氧訓練或者做做俯臥撐，拍戲空檔就做做健腹輪訓練，這才是真正的肌肉男神！
長期以來
大多數人認為肌肉男是廢物靠身材吃飯
殊不知，真正的肌肉男
卻是這樣嚴格律己的精英男
他們擁有下面這些絕對優點
1、肌肉男很有安全感 ，飽滿的身體會嚇壞色狼。
2、肌肉男生活很有規律，為了保持良好的身材會有很好的作息規律。
3、肌肉男很自律，為了增肌會遠離菸酒。
4、肌肉男很開朗，因為愛運動的人交友廣。
5、肌肉男目標專一，對熱愛的事傾盡全力。
6、肌肉男富有美感，擁有流線型肌肉的男人更具魅力。
7、肌肉男有上進心，為了達到目標會堅持不懈。
8、肌肉男熱愛生活，健身本來就是一種健康的生活方式。
9、肌肉男很自信，爆膨胸肌時刻給人一種昂揚的鬥志。
10、肌肉男很珍惜愛自己的人
他們在生活中對自己身材要求高
養成了良好的品性
對工作要求也高
也告訴我們健身和不健身就是完全不同的兩個世界
你會發現一樣的年齡
卻讓人看到不一樣的人生
