人到30岁之后就开始发福，不管是什么人，只要是个人，这都是逃脱不了的宿命一般。
但是又一部分人，他们永远看起来年轻，健硕，神采飞扬。为什么，这就是靠养生。健身其实也是养生的一种。很多普通人可能你都不知道，但是又一部分混迹娱乐圈，而且都是有头有脸的大咖。
下面盘点几位年过半百的明星大咖，看看他们如何通过健身来维持自己的身材。
他们在繁忙的期间也会找时间去健身，以达到管理自己身型或者，或者拍戏需要。也许这是敬业的表现，也是自治的能力。不管如何这值得我们学习。
郭富城，五十多岁，他向我们展示了什么叫男人越老越精致，岁月也只是在他身上留下了成熟，竟没有留下一丝沧桑衰老，健身也许就是他保持年轻的秘诀。
即使到外地工作，
也会要求入住酒店24小时开放健身房，
要是酒店比较偏远没有健身房，
他会自备绳子在房间跳绳。
他还十年如一日地坚持跑步，
每天最少跑半小时，
放假更跑足一小时。
郭富城的健身史有二十年，
对于这个爱好，
郭天王有自己的执着：
作为一个艺人，
努力保持最好的状态去示人，
基本是本身的份内事。
健身会是我一生的使命，
亦是一种自我要求的乐趣。
黄品沅，今年54岁了，一身的腱子肉，有人说这体形天生就像一位大将军，所以他的很多电影中，都饰演抗战中的将领。在前段时间的非常火爆的《人民的名义》电视剧里，他刚正不阿不向权贵低头，脚踏实地勤恳为民现实中他也是一个硬汉。他的手臂肌肉和胸肌都很发达，看起来就像是中国版的史泰龙。但这可不是天生的，是日复一日的在健身房练出来的，就像16年的最后一天，别人都出去聚餐，他却孤独的去健身房训练去了，非常的不容易，这位励志大叔！
甄子丹已经55岁了，到了这个年纪，甄子丹依然每天坚持去健身房练自己的肌肉，这是他在国外拍摄电影极限特工时候的肌肉状态，怎么样？看上去就像是不是像二十郎当岁的小伙儿。
甑子丹十分注意自己的身材。
他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。
他常做腹肌练习，这是一项很枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿，所以他说要保持一种热情。
邹兆龙，今年刚好51岁，要说在香港的武打明星界，邹兆龙的肌肉美观度排第二的时候，也没有谁敢自称第一了，最早注意到他是从林正英电影《驱魔道长》开始，他在片中闪露的胸肌和腹肌，让很多人过目不忘，现在虽然年纪大了，但身材一直保持的很好，还能做许多高难度的健身动作，比如龙旗、顺风旗这些动作，是动作明星的楷模！
邹兆龙表示自己已经养成了规律的健身的习惯，每天都会有定时的有氧运动和力量训练，很看重心肺和肌肉线条的训练，除了每周定时上健身院，家里的车库里设备齐全，随时走进去就能打沙袋，习惯成自然之后，就算拍戏太忙也会在睡前做俯卧撑；多年来邹兆龙克己甚严，一旦发现身体哪里的线条不美了就会立刻加强锻炼修复，因为一个演员必须“allways prepare yourself for the next job”。
张家辉，今年52岁，张家辉为了拍摄激战，进行了短期的健身特训，练出这样一身肌肉，虽然这对于普通人来说，是很难完成的任务，但他最终还是坚持下来了，这样对待电影认真且执着的精神，值得每个小鲜肉演员去学习。
“其实，我跟导演在聊剧本的时候，就已经有点动心了，所以暗地里去锻炼，等到故事出来，我已经开始锻炼好几个月了。”在电影《激战》发布会现场，主演张家辉一被问到海报上一身肌肉的来源时，一脸骄傲。他主动透露自己为了这部影片，吃了不少苦，“每天锻炼六七个小时，一共锻炼了9个月。”电影《激战》中两位男主演张家辉和彭于晏的身材问题一直被影迷议论。因为在此前公布的人物版海报上，两位的精壮肌肉令人咋舌，特别是早已年过40的张家辉两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现得让人觉得不可思议。
张丰毅，62岁的大叔，身材保持的这么好，很多人看到第一眼都不敢信，说着是真的么，是不是效果？他是有60多了么？要说这一身肌肉练出来并不难，难的却是他活了60多年，却有30多年时间保持健身，一直没有断过。这是一种什么样的意志力？在剧组最忙的时候，他每天早上起床第一件事就是练练有氧训练或者做做俯卧撑，拍戏空档就做做健腹轮训练，这才是真正的肌肉男神！
长期以来
大多数人认为肌肉男是废物靠身材吃饭
殊不知，真正的肌肉男
却是这样严格律己的精英男
他们拥有下面这些绝对优点
1、肌肉男很有安全感 ，饱满的身体会吓坏色狼。
2、肌肉男生活很有规律，为了保持良好的身材会有很好的作息规律。
3、肌肉男很自律，为了增肌会远离烟酒。
4、肌肉男很开朗，因为爱运动的人交友广。
5、肌肉男目标专一，对热爱的事倾尽全力。
6、肌肉男富有美感，拥有流线型肌肉的男人更具魅力。
7、肌肉男有上进心，为了达到目标会坚持不懈。
8、肌肉男热爱生活，健身本来就是一种健康的生活方式。
9、肌肉男很自信，爆膨胸肌时刻给人一种昂扬的斗志。
10、肌肉男很珍惜爱自己的人
他们在生活中对自己身材要求高
养成了良好的品性
对工作要求也高
也告诉我们健身和不健身就是完全不同的两个世界
你会发现一样的年龄
却让人看到不一样的人生
