今年春節很多人響應號召原地過年，沒能跟親友一起過年，但心意不能少呀，畢竟誰不喜歡禮物呢？
過年挑選禮物，沒點知識儲備，一不小心就踩坑買錯。今年過年送禮不再瞎買，來整點實在的！6種火爆的營養品到底值不值得買？適合送給誰？幫你們整出來了，拿走不謝~
鈣+維生素D
推薦人群：孩子、父母、朋友（男女老少都可）。
鈣+維生素D是真正的最佳國民CP，閉眼送也不會錯，男女老少都合適。
維生素D是一個要從小補到老的營養素，食物中維生素D含量低，日常飲食很難補夠，男女老少每天補充400IU（10ug）的維生素D都合適。
鈣的國民度就更高了，國人每日補鈣量還不到推薦攝入量的一半。如果每天牛奶、豆製品都吃不夠，額外補鈣要安排上。各種鈣劑要怎麼選？（戳藍字查看）
蛋白粉
推薦人群：老年人、減肥健身者、素食者、手術後。
優質蛋白主要來源於肉蛋奶豆類食物，如果能好好規律吃飯，可以補夠蛋白質。
經常運動健身的人，運動同時補充乳清蛋白，能阻止肌肉分解，促進肌肉合成，更輕鬆擁有腹肌、馬甲線。
素食者、經常吃外賣的人，飲食不均衡，肉、蛋、奶吃不夠，那都是蛋白質的「貧困戶」，可以補充蛋白粉。
老年人如果消化不好、牙口不好、食慾減退，肉類食物吃得少，體質下降，肌肉衰減，送營養品優選蛋白粉。
怎麼選：送運動健身人士可選乳清蛋白；送其他人可以選動植物雙蛋白粉。
複合多種維生素片
推薦人群：小孩、孕婦、老人、朋友（壓力大、飲食不規律者）。
如果要說有哪樣東西能跟古代的「十全大補丸」PK，那一定是多種維生素片，能改善各種疑難雜症彌補多種營養缺乏。
小孩挑食偏食；孕期哺乳期營養需求大；老年人吃得少、消化吸收功能減弱；經常加班996飲食不規律的人，都容易缺乏維生素、礦物質，多種維生素片一粒補充，可以避免或減輕多種營養缺乏症。缺維生素有什麼症狀？（戳藍字查看）
怎麼選： 不同人的微量營養素需求不同，最好選擇針對不同人群配方設計的產品。
魚油
推薦人群：中老年人、有心血管疾病的人。
美國心臟協會推薦：每週2次富含omega-3脂肪酸的深海魚(非油炸，每週食用量達到225g就能降低冠心病、中風和心源性猝死的風險。
平時吃不到海魚或者不愛吃魚，特別是有心血管疾病的人，可以適當補充魚油，含有的DHA和EPA保護心血管，減少疾病風險。
葉黃素
推薦人群：小孩、長輩、用眼過多者。
別說年輕人，老人家玩起手機來也是很野的……就連人類幼崽，一出生就是屏幕時代，電子設備玩得賊溜，特別費眼睛。
如果有眼乾眼澀、酸脹、發癢、甚至視力下降，除了調整用眼習慣，還可以適當補充葉黃素。 葉黃素是構成眼睛視網膜黃斑的色素，減少視疲勞和藍光對視網膜的損傷，保護視力。
褪黑素
送給誰：長輩（有睡眠障礙的中老年人）、朋友（倒班工作、需要倒時差者）。
褪黑素是人體大腦松果體腺都會分泌的一種物質，40歲以上、經常倒時差、作息紊亂的人容易分泌不足，直接導致失眠、睡眠質量差，這時候額外服用褪黑素補充劑可以調節自然睡眠。
如果是工作壓力大、情緒緊張、思慮過度引起的睡眠不佳，建議補充B族、鈣鎂片更適合。
最後，強哥再囉嗦幾句，營養品不是“萬能藥”，也不是“白花錢”，適當補充膳食營養補充劑是解決營養缺乏問題的有效手段之一。強哥建議優先通過飲食來滿足營養需要，但對某些無法均衡飲食或有特殊營養需求的人來說，膳食營養補充劑是必要且有益的。
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