文/寧靜致遠
忙碌的工作告一段落，便開始了為期一週省裡的培訓考察任務。
培訓班請了中華女子學院、山東大學副教授於萍等幾個著名的專家和學者，講了《打造身心健康的時尚女性》、《塑造魅力女性實例教學》和《提升女性領導力》等幾個專題，感覺長時間近乎空白的大腦又吸進了一縷新鮮的空氣，久已“麻木”的心靈也被深深地震撼了一下。
她們講到困擾女性的二個心理現象，是人們經常碰到又不知如何解脫的：
一個是比較心理，它的作用就是通過別人的不幸能夠平衡自己的不幸，用得好可以起到平衡的作用，反之則會陷入攀比的誤區；一個是妒忌心理，這種心理更是一種負面情緒。
這兩種心理都會在人們心中不同程度的存在，差別在於因每個人調節能力的不同而不同。培養健康的心理是克服這些消極心理的最好手段。
什麼是我們追求的心理健康呢？老師說：和諧+平衡=心理健康。
我理解：一個人無論是處於什麼角色，要在扮演好自己角色的過程中，追求角色的和諧和平衡，就是取得了心理的健康和人生的成功。心理健康的主要原則一是瞭解自我，悅納自我；二是接受他人，善於人處，智者知人。接納並尊重人與人之間的差異性、獨特性，理解人的行為，體現在：先天遺傳，後天習得。
人與人相處中應注意的幾點：
（1）在情緒中不要溝通，尤其是不能夠隨便替人做決定，這樣的人也為數不少，有的人老想替人操心，帶來的只能是對方的反感；
（2）與其想改變對方，不如自己去適應，這點很值得注意，尤其是在家庭和單位，老公你也改變不了，領導更得去適應，我體會特別深刻；
（3）保持適度的距離空間，這個原則具有普遍性，適用於朋友和親近的人；（4）做一個好的聆聽者。專家還告訴大家，每個人都渴望別人的認同與肯定，我們要擁有一雙擅長髮現別人長處的眼睛，將心比心，感知位置，平衡換位，也就是我們常說的換位思考，書上總結的這幾種方式叫認同、讚美、同理心。
怎樣才能更好地調適心理？
（1）鍛鍊身體保持良好的身體狀態，比如每天腹式呼吸15分鐘，只要堅持；
（2）改變分析角度，學會“半杯水思維”，讓自己知足，快樂起來，我認為這才是生活的終極意義；
（3）自我暗示。
自我暗示這個方法非常奇妙，比如自我暗示自己非常棒，天天對著鏡子大聲說“我喜歡自己”或“我很棒”之類的話，大約二十四天後，你就會超越一個比較靦腆自卑的自我，變得自信從容起來，有興趣的朋友不妨一試。
這裡還講到一個“霍桑效應”來證明暗示的力量。由於受到額外的關注而引起績效或努力上升的情況稱之為“霍桑效應”。（ 霍桑一詞源於用於實驗的工廠，它是美國西部電氣公司坐落在芝加哥的一間工廠的名稱。）
有一所國外的學校，在入學的時候會對每個學生進行智力測驗，以智力測驗的結果將學生分為優秀班和普通班。結果有一次在例行檢查時發現，一年之前入學的一批學生的測驗結果由於某種失誤被顛倒了，也就是說現在的優秀班其實是普通的孩子，而真正聰明的孩子卻在普通班。但是這一年的課程成績卻如同往年一樣，優秀班明顯高於普通班，並未出現異常。原本普通的孩子被當作優等生關注，他們自己也就認為自己是優秀的，額外的關注加上心理暗示使得醜小鴨真的成了白天鵝。
（4）抒發壓抑感受，清理消極問題，常給自己的情緒放假；
（5）不再庸人自擾，拒絕杞人憂天；
（6）掌握此時此刻的時空，“活在當下”。這一條最重要，要把握自己的人生，快樂過好當下每一天；
（7）感恩的心，心存感激越多，幸福越多！
那麼作為一個女性領導怎麼才能提升女性領導力呢？
一是讓別人喜歡你。就是用人性化的管理方式，從對方的視覺和角度，體會被管理者的情緒需求，要別人喜歡首先要喜歡別人，微軟原（中國）總裁唐俊說過：要善於發現別人的優點，並無限放大。他一語道出了搞好人際關係拓展人脈的真諦。
二是學會激勵別人。當然激勵的方式很多，有物質的、精神的、政治的、生活的等等，只要運用得當，都會抓住人心的，高明的管理者都是善抓人心的高手，正所謂“帶人帶心”，只可惜很多管理者不諳其中的道理。
省裡一名首席設計師還傳授了提升外在形象的知識，她講政務場合下服裝色彩、配飾的搭配，包括服裝明度、飽和度的搭配還有一些細節的注意，並進行了現場演示，有些是第一次聽到、看到，感覺耳目一新，很受啟發。
省培訓考察，使我短時間走出了緊張的工作環境，也給疲憊的身心一個放鬆調整的空間，更給乾涸的大腦加了加油、充了充電，學習接觸一些工作之外的新知識，的確大有裨益。“半杯水思維”，讓我有了一個不一樣的呼吸，很舒服。
作者：寧靜致遠 知性、優雅、暖心的姐姐，她把暖心的故事說給你聽
