这个暑假里热播的温情电影《银河补习班》里，有这样一句话，给了家长很大触动：
人生就像射箭，梦想就像箭靶子。如果你连箭靶子都找不到，每天的拉弓又有什么意义呢？所以，你认真思考过你的人生目标吗？从小到大，我们似乎很少想过自己真正想实现的人生目标是什么。上学时，目标是高考考上清华北大这样的重点大学，上大学后，目标又无外乎是找到好工作或是出国留学。但是当一切稳定下来，每天过着朝九晚五的职场生活后，似乎忽然努力失去了方向，人生只剩下"住大房子"或是"财务自由"这样遥遥无期的目标。下了班只剩追剧上网打游戏。也不是没有想过健身读书提升自我，每年年初也会雄心勃勃地写下十几项新年目标，但似乎大多数逃不过"间歇性踌躇满志，持续性混吃等死"的结局。
前几天，我在《小逻辑》里面看到了关于目标的三项原则，非常简单实用，可以帮助我们轻松找到自己的努力方向。
《小逻辑》的作者欧文﹒瑟维斯是英国行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。作者所在的行为观察小组，经过几十年、几百万人的行为科学研究，发现了很多行为背后的科学道理。《小逻辑》这本书正是给我们讲解了很多大道理背后的小技巧。著名PPT高手秋叶说，如果你因为选择困难而失去行动力，不妨读一读《小逻辑》。
如何找到一个自我成长的目标
首先，我们要设定一个值得为之努力、令人感到幸福的目标。要特别一提的是，金钱本身并不能带来幸福感的提升，重要的是有没有把钱花在正确的地方。所以，书里面鼓励我们在设定目标时，重点考虑5个能有效提升幸福感的因素。这5个因素是：
加强你的社会关系。
变得更加健康、积极。
学习新的东西。
更加好奇。
给予别人。
这5个因素并不一定会同时体现在同一个目标中，但很多提升幸福感的目标，却常常会同时包含5个因素中的若干项。
我在年初时，给自己设定的目标是一年写够50篇书评，通过头条号原创标审核。为了实现这个目标，我保持着每周至少阅读一本书、并写作一篇书评的频率。我原本以为，这会是个很痛苦的过程，但渐渐地，我发现不但乐在其中，而且因为坚持看书、学习知识，对工作、生活也有了很大的促进。
对照这5个因素，我检查了我设定的目标，发现写书评同时满足了学习新东西和给予别人两个因素。
一个不太为人所知提升幸福感的途径就是学习。这不是为了升学考试的学习，只是为了自己提高的学习，可以增强你的自尊，提高你的生活满意度和乐观情绪。
写书评便是通过输出倒逼输入，很好地督促了我学习新的东西。看书的过程极大地丰富了我的知识，解决了很多职场中的问题，刷新了我的认知。
而写出的书评，提炼了书中的精华观点，结合了自己的心得和解读，使更多的人高效率得到了帮助，这也让我收获了"给予的快乐"。哈佛大学心理学教授丹尼尔.吉尔伯特认为，帮助他人是你可以决定做的最自私的事情之一。
所以，通过《小逻辑》这本书，我们可以学到，设定一个持续促进自我成长的目标并不难，你需要把自己感兴趣的目标列一个清单，然后根据这5个因素来进行筛选。
明确聚焦单一目标
现在，看看你列的目标清单，上面是不是列了很多富有正能量的活动呢？也许有读书、写作、学一门乐器、画画、学英语等等。是不是一想到自己将要把这些目标一一实现，成为一个多才多艺、核心竞争力持续提升的好青年，就感到非常兴奋呢？
但是，《小逻辑》提醒我们，设定目标第2个原则就是，要聚焦单一目标，把力气往一处使，而且要给自己的目标设定量化值和最后期限，这样才更容易成功。
比如，你把目标聚焦在读书上，那么就不能随便看看书，而要进一步把目标量化，如在1年内，阅读50本书。
比如，你把目标聚焦在学1门乐器上，那么就不能告诉自己每天练一会儿琴就行了，而要进一步细化目标，比如在半年内，要能够弹5首自己喜欢的乐曲。
我把目标聚焦以后，不再关注写作签约、写作变现等其他目标，而是单纯地为了学习知识、练习写作、提高职场竞争力，看书时的目的性便更强了，效果也事半功倍。
为了提高阅读速度和阅读质量，我读了《麦肯锡精英高效阅读法》；为了解决工作上的问题，我又先后读了《10人以下小团队管理手册》《细节的力量》《高维度思考法》；为了加强人际关系，我读了《沟通的艺术》《原生家庭》《蜥蜴脑法则》等书。每读一本书，我都会按照一周为期限，即使没有全部看完，也会在一周内至少写一篇书评，来巩固学习和写作的能力。
当我给自己设定明确的目标和完成期限后，尽管没有人催促，但是每周的下半周我都会自觉开始动笔写书评。这种"赶在deadline之前完成任务"的心理，被心理学家称为"失效突起"。它最初的来源是：当商家发出大量优惠券后，这些优惠券使用的最集中时段，会出现在优惠券即将过期之前的时间段。
所以，我们设定目标时，也可以用好"失效突起"原理。在最后完成期限之前，督促自己完成既定计划。
把目标化整为零
中国有句古话，叫做，不积跬步，无以致千里。不积小流，无以成江海。意思就是，再宏大的目标，也要从小事做起。实现目标也是如此，要学会把目标化整为零，各个击破。
《小逻辑》里面，讲了两种目标化整为零的方法。
第一种是：拆分法。就是把一个目标分解成零散的步骤，一步一步实现。
比如，就拿现在最火爆的自媒体写作来说。如果你的目标是，1年内能够成为某平台签约作者，获得稳定收入。那么你就要把写作有关的步骤一一拆分，比如，包括学习写作有关的书籍，作笔记，练习写作，大量看书积累素材，勤加思考锻炼自己提出观点的能力等等。这就是把目标进行分解。
第二种是：分块法。这种方法是把整体目标分解成零碎的时间或重复的任务。
著名心理学家艾伯特。班杜拉曾做过一项开创性研究，让两组学生在同样长的时间内，完成42页数学题。实验告诉第一组学生，分为7个时间段来完成，每个时间段完成6页题目。而对于另一组学生，实验则只告诉他们，要在7个时间段结束之前完成42页数学题。
结果，得到"分块"建议的那组学生解题速度要快得多，而且对数学开始感兴趣。
因为实现每天的目标渐渐增强了他们的信心和自我效能感。专注于每一阶段的特定目标，使得他们比其他孩子学得更好、更快。
分块法是从时间上分解目标的有效方法。如果 你想健身、减肥，那么不妨给自己设定每天的小目标：比如每天完成10组仰卧起坐，或是每天游泳1000米。这样，当你专注于完成每天重复的小目标时，都能及时获得自我成就感和正向反馈。而客观上，这些"分块"的小目标，正使你向着大目标一点一点靠近。
一位心理学家说，这就是你把"千里"与'"跬步"关联起来的重要一步。
我很喜欢这样一句话：这世上最幸福的事就是，有人爱，有事做，有所期待。看了《小逻辑》，我们可以更轻松地给自己设定一个自我成长的目标。每天醒来，前方都有希望，远方都有期待，这样的幸福，你也可以拥有。
