2019年11月14日，第13個“聯合國糖尿病日”，活動主題為：防控糖尿病，保護你的家庭。關於糖尿病的那些事兒，你知道多少呢？
下面跟著小編，一起來學習瞭解一下吧，內容重要↓↓↓
01
什麼是糖尿病？
糖尿病是由於胰島素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特徵的一組代謝性疾病，糖尿病典型症狀是“三多一少”（即多飲、多食、多尿、體重減輕）。
出現糖尿病典型症狀——“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），並符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：
1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；
3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
02
哪些人容易得糖尿病？
1、年齡≥40歲；
2、超重與肥胖；
3、糖尿病家族史；
4、高血壓或血脂異常；
5、巨大兒（出生體重≥4kg）生育史或妊娠糖尿病史；
6、有糖調節有損史（6.1mmol/L空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L）
若符合上述任一條件的，建議每年測量1次血糖，及時排查是否患有糖尿病。
03
糖尿病有哪些危害？
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘疾或者過早死亡。
糖尿病常見併發症包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
長期高糖會帶來嚴重危害，但不能忽視低血糖（血糖水平≤3.9mmll/L）的危害。
當出現心悸、焦慮、出汗、神志改變、認知障礙、抽搐和昏迷時應考慮低血糖的可能，應及時監測血糖並採取相應措施，如及時補充含糖食物（果汁、葡萄糖水、糖果等）、適當減少降糖藥物等。
04
防糖控糖要得法，五駕馬車需先行
糖尿病治療應遵循綜合管理的原則。關鍵在於控制血糖並通過生活方式干預、藥物治療等措施防止急慢性併發症的發生。
飲食治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施，稱之為
“五駕馬車”。飲食治療：均衡飲食，粗細搭配，減少鹽、油、糖類攝入，適當補充新鮮果蔬。
運動治療：堅持適量運動，選擇慢跑、打太極等有氧運動方式，可促進血液循環，改善心肺功能，能有效控制血糖水平。
藥物治療：遵醫囑用藥，不擅自停藥或減少藥量，即使感覺良好，也應規律服藥。
健康教育：積極學習並掌握糖尿病防治知識，提高自身糖尿病防控能力。
血糖監測：健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖。
05
明辨飲食誤區
1、主食吃的越少越好？
NO，盲目地限制主食或控制主食的量，易引起酮血癥，故保持一定量的主食攝入還是必須的。
2、水果不能吃？
No, 水果中富含多種維生素，對控制血糖，預防併發症有重要作用，糖尿病患者可適當食用含糖量和生糖指數低的水果。
3、飲酒不需要限制？
No，酒精是高能量的物質，可使胰島素分泌增加，對接受胰島素、降糖藥治療的病人容易發生低血糖。
提防運動雷區
1、運動都有利於降血糖？
No，盲目運動容易受傷，糖尿病患者應在醫師指導下運動，應在餐後1小時左右開始運動，且保持規律運動，推薦糖尿病患者每週至少150分鐘（如每週運動5天，每次30分鐘）中等強度有氧運動。
2、劇烈運動對糖尿病有益？
No，高強度或劇烈運動時，胰島素拮抗激素分泌增多，反而易導致血糖升高。
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2019年11月14日
第13個“聯合國糖尿病日”
防控糖尿病，保護你的家庭
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