1、唇的練習
（1）噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中於後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。
（2）咧：將雙唇閉緊盡力向前起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反覆進行、。
（3）撤：雙唇後閉緊向前嘶起，然後向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
（4）繞：雙唇閉緊向前嘶聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動。
2、舌的練習
（1）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬顎前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習對於打開後聲腔和糾正，“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、Q、X發音有問題的人可以多練習。
（2）頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右內郵頰做同樣練習。如上左右交替、反覆練習。
（3）伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”
（4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。
（5）立舌：將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，：然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。
（6）舌打響
（7）搗舌
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練唇顫音的作用是：1、伸展聲帶 2、聲帶放鬆 3、擴展音域 4、平滑轉聲點
練舌顫音的作用是：1、促進聲帶合攏 2、取消喉外肌肉參與 3、擴展音域 4、平滑轉聲點
擴展資料：
雙唇顫音不常見，大多數語言不作為獨立音位處理。Kele語中有雙唇顫音的，如：[ᵐʙulim]（臉）。雙唇顫音不屬於r類音。
小舌顫音主要見於歐洲語言，如法語（現有擦音化趨向）、德語、北部意大利語、部分荷蘭語方言、挪威語南部方言、瑞典語、阿茲特克語（一種墨西哥土著語言）等。在奧克語（部分使用者）中小舌顫音和齒齦顫音會形成最小對立體，如：如/ɡari/ （已治癒） 和 /ɡaʀi/ （橡樹）。
小舌顫音也在其它語言出現，被患有語言障礙很難發出原來語種中齒齦顫音人使用。列寧在俄語中使用小舌顫音。
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