肌肉痠痛脾不足，按摩太白補一補
針對疾病：肌肉痠痛
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：每天用拇指用力點按太白穴3～5分鐘，以有酸脹感覺為宜，或者用保健小錘敲打此處。不拘時做。
前幾天在公園鍛鍊時遇到許久不見的一位老朋友。彼此見面打過招呼。我見她脖頸處貼塊膏藥，便問她怎麼回事。“別提了，多些日子不鍛鍊了，前天稍微做了些運動，沒想到回去後就感到腰痠背痛的。正好家裡還有些膏藥，我就貼上了，可也不見好。”
“我教你個辦法吧，治你這病絕對管用，而且見效也特別快。”
“什麼辦法？快說吧！”“你回去後脫去鞋襪，在足部內側邊緣，足大趾後面有一個凹陷，取一根艾條，置於離皮膚3釐米高的地方，點燃後在這裡灸，以微微發燙為宜，這樣灸上大約半個小時，至皮膚變紅，你腰痠背痛的毛病就會好了！”
太白穴位於足內側緣，足大趾後面的凹陷處。
“這麼有效果嗎？”
“那當然！”
“好，那我回去試試！”
第二天，又在公園見到她，“怎麼樣，我說的辦法管用吧！”我笑著問他。
“有效！有效！簡單太神了！”她一個勁地點頭。
“我回去灸了半個鐘頭，果然脖子也不僵了，腰也不痛了！不過，這到底是怎麼回事呢？”她好奇地問。
我告訴她這是運用中醫的原理，通過調節全身的經絡來達到治病強身的目的。《黃帝內經》載：“脾主肌肉”“脾主四肢”。也就是說，人體的四肢及全身的肌肉與脾有著重要的聯繫。
脾主“運化”，運是運輸，化是消化。我們所吃的食物並非全是精華，也有粗渣。而脾的功能就是“去粗取精”，將食物中的精華物質運到全身各處。肌肉得到充分的營養供給自然就會強壯有力了。大多數人在突然運動或搬抬重物後之所以會感到四肢無力，就是因為脾氣一下子耗費過多。
脾氣弱了，肌肉得不到充分的供養，自然就會出現痠痛了。
我讓她灸的那個穴位叫太白穴。太白穴是脾經的原穴，也就是說這裡是脾經的發源地。
刺激此穴就可以調理脾經的氣血，氣血足了，脾的功能自然也就強了，這樣全身的肌肉得到充足的供養，也就不會再痠痛了。聽完我的解釋，她才心悅誠服。“我兒子教體育的，他上課時，經常會遇到一些學生因運動過量而導致腰腿痠痛，我把這個辦法告訴他，他肯定高興！”
的確，對於因運動引起的肌肉痠痛，刺激太白穴會起到“立竿見影”的效果。
“太白”又為古代星宿之名，據說此星有平亂安邦之能。而“太白穴”將肌肉痠痛“掃除”，使人體功能得到正常恢復，也正應了“安邦”之意，由此可見古人的智慧。
如果你不喜歡灸，也可以用手按，伸出拇指，每天用力點按此穴3～5分鐘，以有酸脹感覺為宜；或者用保健小錘敲打此處來代替點按，也是有效果的。時間、方法可以隨意掌握，目的就是將經絡疏通。除了緩解肌肉痠痛的症狀外，其他的脾虛症狀刺激此穴也會有效，比如睡覺時流口水。這種現象在中醫上叫“脾不攝津”，意思是脾氣虛弱了，不能收攝這些津液了，它自然也就流出來了。所以，如果你經常有睡覺流口水的現象，那就證明你的脾虛，此時刺激下太白穴就可以了。
如果你鍛鍊時又感到肌肉痠痛了，別忘了刺激下太白穴，這可比貼膏藥快得多！“真金不怕火煉”我是不是在賣狗皮膏藥，您一試便知！
