對於懷孕的女性來說，每天吃點水果，成了必要的"功課"之一。孕婦多吃水果，寶寶生出來就會白白胖胖，皮膚光滑細膩。孕期分為早期、中期和晚期，每一個階段的營養需求不同，孕婦必吃的12種水果。
孕婦吃什麼水果好呢？1.火龍果
火龍果營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族群，另外，有一般植物少有的植物性蛋白，基本無汙染，具有預防便秘、幫助細胞膜形成、預防貧血、美白皮膚防黑斑的功效，因此，準媽媽可以適量食用。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素D,和很多孩子發育所需的維生素。其中維生素D可以促進孩子的骨骼發育，有利於孩子長高，另外，在補鈣時，維生素D還有調節鈣磷代謝的作用，促進人體對鈣的吸收。孕婦在孕期多吃一些獼猴桃，不僅有利於提供胎兒發育所需的營養，還可以促進人體對鈣的吸收。但不宜多吃，最好就是和熱性水果搭配起來吃。
3.葡萄
葡萄中含有大量的鈣質和維生素C,含有豐富的胡蘿蔔素、卵磷脂、維生素B1等，孕婦多吃葡萄，有助於胎兒擁有大長腿。但由於葡萄糖分比較高，所以建議有糖尿病的孕媽媽就不要吃了。
4.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素A,還有很多其他的維生素和微量元素，不僅能夠促進孩子的正常生長和發育，還有利於孩子長高。由於香蕉多含糖比較高，所以孕婦也不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
5.蘋果
蘋果含有豐富的鋅等微量元素外，還含有豐富的脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，細纖維含量最高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育，也有助於胎兒後天的記憶力。在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機會較少。不過蘋果也含有一定的糖分，建議一次不要吃太多。
6.芒果
芒果維生素A含量高達3.8%，也富含糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等也有明顯療效。芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。但是對芒果過敏的媽媽就不要吃了。
7.提子
不管是孕婦還是常人，都建議多吃提子。雖然吃起來略麻煩，但是其豐富的營養很適合日常補充。提子營養豐富，準媽媽適量吃些，對自身和胎寶寶發育有益。但由於提子含糖量比較高，因此不能多吃，否則容易引起妊娠期糖尿病。
8.石榴
很多懷孕的媽媽都會愛上石榴，除了直接吃之外，石榴汁也是不錯的選擇。懷孕期間喝石榴汁可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕準媽媽的嘔吐疼痛，增加營養吸收，還可降低胎兒大腦發育受損的幾率。但是石榴不宜和西紅柿同食。
9.牛油果
味道也是因人而異，喜歡的人特別喜歡，不喜歡的人特別討厭。牛油果具有潤肺功效，可以吃點，但一定要少吃，由於牛油果性涼，涼性的食物吃多了對準媽媽和胎寶寶都會有一定影響，建議準媽媽少吃。
10.柚子
柚子營養價值很高，富含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。吃柚子可預防妊娠糖尿病。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
11.紅毛丹
說到紅毛丹，可能很多人並不是很熟悉，雖然外形奇特，但是確實是水果中的精品。紅毛丹營養豐富，富含維生素和礦物質，準媽媽可以適量吃些，但不能多吃，容易生熱上火，另外，紅毛紅毛丹糖分比較多，有妊娠期糖尿病的準媽媽不適合吃哦！
12.草莓
草莓被稱為"水果皇后",含有豐富的維生素，包括維生素A、維生素B1、B2、維生素A、胡蘿蔔素、葉酸、鈣等營養元素，可以促進胎兒的生長，為將來孩子長高奠定基礎。草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預防痔瘡。畸形草莓不能吃。
多吃水果對孕婦和胎兒有一定的好處，但是也不能吃的太多！
