大家好，我是强子。现在社会中存在一个很大的，全民常见的一个健康隐患---失眠。为什么说失眠，睡眠差是个健康隐患呢？长期失眠的危害：健忘，肥胖，衰老，而且容易导致一些疾病的发病率升高，比如说心脏病，高血压，抑郁焦虑等等，所以很多人都想法来改善自己的睡眠，有的人选择吃一些安眠的保健品，或者通过锻炼来改善，但是朋友们想过没有，失眠也可能是您睡觉的枕头不适合引起的，今天来讲讲一般家庭生活中用的枕头有哪些区别，哪种更适合，更有有助于睡眠。
1. 荞麦皮枕头
优点： 可能大多数人家里都是荞麦皮的枕头，尤其是老家是农村的朋友，经济实惠，而且祖辈都是这个，习惯了。确实荞麦皮枕头塑型和吸水性，通透性非常好，在各种睡姿下，可自动适应你的头与颈的轮廓确保头部血液通畅完全放松紧张的肌肉.而且很耐用，经常日晒和水洗不变质.
缺点：荞麦皮枕头用的时间过久会在枕头中的荞麦皮上寄生很多细菌，甚至是生出虫子。很多人用了几年都没洗过。曾经有人调查过，用过几年的荞麦枕头和其他枕头比，荞麦的最脏、细菌最多。荞麦性质偏寒，做荞麦枕头的时候，不能用荞麦籽，它的寒性比较大，容易让人中风，尤其是年老体弱的人更容易受寒气侵体。
2. 保健枕（竹纤维）
优点：抗菌抑菌、吸湿放湿、除臭吸附、蓄热保暖等。
缺点：不能用力拧揉，否则容易破损。
3. 化纤枕（纤维）
优点：方便水洗，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。
缺点：不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命变短。
4. 记忆枕/太空棉（记忆棉）
优点：吸收冲击力，防菌抗螨，透气吸湿，按照人体工学设计，记忆变形。
缺点：天热时使用起来可能不是很舒服，有化学物质的味道。所以使用时要注意卫生。枕套需要经常的清洗。可以套两个枕套。如果枕芯上有污点的话，可以进行一下局部去污。
5. 羽绒枕（羽绒）
优点：有很好的回弹性能，调温、调湿，透气性高。
缺点：不能水洗，而且部分人会对羽绒过敏，容易引起呼吸道不适。
6.蚕丝枕（蚕丝）
优点：滑爽、透气、轻柔、吸湿及抗静电、促进睡眠、保暖。蚕丝不仅有冬暖夏凉的效果，而且蚕丝不会生螨虫，有一定的护肤、帮助睡眠的作用。
缺点：价格较贵、回弹性差，清洗麻烦。
7.玉石枕（玉石材质）
优点：促进深度睡眠、调经活络促循环、修复颈椎损伤等。
缺点：价格较高、真假难辨。如果选择了质量差的，还有其他的元素，不利于身体健康。
8. 乳胶枕
优点：乳胶枕是最近几年国内比较流行的，由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变形，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗，不具任何感染性物 质，胶性温和亲肤等优点。
缺点：乳胶枕的价格相对较贵，不建议婴幼儿使用。
9. 决明子枕（决明子）
优点：安神、明目，改善睡眠质量。对颈椎病及脑动脉硬化等有缓解作用。
缺点：容易引起腹胀、腹泻和恶心、引发月经不规律，影响子宫内膜。
今天说这些，希望对您有所帮助，明天见！
