小密語錄：作為女人沒有好身材怎麼能行？走在街上的時候我們必須要做最亮眼的那一個，練習瑜伽減掉身上的贅肉，成就最美的曲線，讓自己賺足回頭率！
這個春天並不尋常，大家都被迫在家延長了假期，每天父母好吃好喝的供著，時間長了身材就開始發福了，不該有贅肉的地方出現了贅肉，以前的曲線都已經消失不見了！眼看著夏天就要到了，要想不被別的小姐姐們比下去，從現在開始就得做出改變了，每天都要堅持健身才行，既然健身房沒法去，我們可以練習瑜伽啊，這種運動在家就能做，而且瘦身塑形效果十分顯著，下面我們就來學習一下吧！
Look1：練出挺拔身姿
上學的時候長時間坐著學習聽課，現在是長時間坐著工作操作電腦，時間久了不光身體吃不消，就連身姿都變得佝僂了，照鏡子的時候就會發現自己已經彎腰駝背了。
蠍子式，首先彎曲手肘支撐在瑜伽墊上，然後讓身體倒立起來，保持後背的彎曲只是，壓縮自己的脊椎，之後雙腿慢慢左右分開一些，降低腿部的高度，小腿彎曲過來，維持住平衡。
首先雙腿彎曲跪在墊子上，然後挺直兩個大腿，讓身體保持直立姿勢，之後將左腿向前伸直，讓腳掌觸底支撐，上身向後彎曲，頭部也跟著後仰，雙手在胸前位置合十，堅持一會。
鴿王式，首先放鬆蹲在地上，然後雙腿左右分開一些，讓臀部觸地支撐，雙腿呈現跪坐姿勢，之後將右腿移動到身後位置，將小腿豎立起來，伸出右手抓住右腳，上身向後彎曲，頭部跟著後仰。
Look2：練出纖薄美背
夏季就是用來展現身材的季節，更是穿裙裝的時候，如果後背上有贅肉的話，那穿上什麼樣的裙子都不會好看，我們需要減掉後背上的贅肉，練出纖薄完美的後背線條才行。
單腿輪式，首先是站立姿勢，讓雙腿保持放鬆，之後高舉自己的雙手，慢慢向後下腰，讓雙手支撐在身後的地面上，穩定之後，改為手肘支撐，之後將右腿向上抬起，保持伸直，左腳尖支撐。
新月式，首先放鬆蹲在地上，然後左腿向後撤步，讓膝蓋和小腿緊貼在身後的地面上，伸出左手支撐在自己的左腿上，然後身體向後傾斜彎曲，右手則是在上方高舉，略顯彎曲。
神猴式，首先保持身體放鬆坐在地上，然後雙腿併攏伸直，將右腿移動到身後位置，讓小腿豎立起來，伸出右手支撐在身體側邊，五指張開更加穩定，上身後彎頭部後仰，左手抓住右腳。
Look3：練出挺翹臀部
身材的塑造不光是減掉贅肉那麼簡單，我們還需要完美的身材曲線，尤其是那種凹凸有致的效果，才能更好地吸引別人的目光，等到上街的時候就能輕鬆成為焦點。
首先保持蹲姿在地上，然後雙手支撐在身前的位置，慢慢向前移動，讓雙腿慢慢打開，變成伸直的姿勢，雙手同時也要伸直支撐，之後身體保持弧度，臀部挺起，右腿離地抬起。
首先讓雙腿併攏在一起，保持站直的姿勢，之後身體繃直不要彎曲，雙腿慢慢降低高度，彎曲下來，呈現半蹲的姿勢，上身向前傾斜，讓臀部向後用力，雙手合十在胸前，轉向左側。
健身方式千千萬，只要找到適合自己的就行，今天小密給大家講解的這些瑜伽體式，有著不錯的瘦身效果，如果想要少流汗，卻能收穫更大的塑形效果，那就來練習瑜伽吧，這種運動對女性非常友好，不僅能夠讓你變得凹凸有致起來，還能順便提升你的氣質呦，可謂是一舉兩得！
