圣诞节来了，走在大街小巷，
闪烁的圣诞树几乎处处可见；
回到家，彩灯依旧影影绰绰。
可是你发现了么？
也正是这段时间，孩子特别容易
眨眼、流泪，甚至头晕脑胀。
很多家长以为是孩子过节兴奋困了，
而专家说，这就是最危害眼睛的光污染！
彩灯其实很伤眼
小孩子勿看刺激的光，有的家长会疑惑：到底怎么样的光被称为“刺激的光”呢？浴室浴霸？闪光灯？除此之外，日常闪烁的彩色灯，对双眼的危害也不亚于它们！
其实，在正常范围内的光辐射，瞳孔可以调节和适应，但若长时间注视闪烁的LED灯，光辐射过量，眼睛就无法调节了。
如果宝宝已经开始感觉眼部疲劳了，长此以往，对视力以及辨色能力都可能产生影响。
更要警惕的是，光污染不止会造成视力上的直接影响。室内光辐射太强，还可能导致宝宝易哭闹、食欲下降、倦怠乏力、情绪低落等症状。
正确的做法很简单，就是尽量不要长时间让宝宝置身于太强、闪烁的光线中。
对于孩子来说，强烈的阳光、灯光以及烟花、激光笔、浴霸、电脑显示器及手机等，都是危害孩子视力健康的光污染源。
容易做错的伤眼小事
孩子很喜欢看电视
关于看电视时间对视力发育的影响并没有详细的研究结论。由于看电视属于室内活动，所以从提倡户外活动的角度，希望孩子年龄越小就越要尽量减少看电视时间，白天尽量多去户外活动。
此外，由于看电视无形中会使孩子看近处的时间延长、眨眼减少，而持续看近容易造成视疲劳，增加今后患近视的风险，眨眼减少则容易引起干眼。所以，不要让孩子长时间看电视，最好每次看电视的时间不超过20分钟。看电视的距离应为电视屏幕对角线长度的5～7倍。
孩子可以看3D电影吗
3D电影是通过双眼分视作用形成视差，产生深度感。因为人的两眼位于鼻根部的左右两侧，所以只要是有正常双眼视功能的人，在日常生活中都一直存在双眼视差，正因如此，人们才能够分辨眼前景象的深浅，也就是说，能有远近的立体视觉。3D电影本身除了两眼分视作用外，在其他的视觉刺激方面与普通电影并没有什么区别，因此，带孩子去看3D电影并不会对视力产生不好的影响。
在床栏上挂玩具
很多妈妈喜欢在宝宝的床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具。因为宝宝多是远视眼，如果把玩具放得特别近，要使劲调节眼睛才能看得见，这样时间久了，宝宝的眼睛较长时间向中间旋转，就有可能发展成内斜视。正确的方法是把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。
给宝宝锻炼咀嚼的机会少
经常给宝宝一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促进视力的发育。因为咀嚼时会增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，产生调节晶状体的强大能力，从而降低近视眼的发生概率。添加辅食后，根据宝宝的牙齿发育和年龄，适当把食物做得硬一些。但同时也要注意宝宝的安全。
宝宝睡觉或外出时，遮盖他的眼睛
以为用眼罩罩着宝宝的眼睛，可以让宝宝的眼睛也免受强光的伤害。有些妈妈带宝宝外出时，还会用毛巾遮盖住宝宝的眼睛。婴儿期是视觉发育最敏感的时期，如果有一只眼睛经常被遮挡甚至遮盖好几天时间，就有可能造成永久性的视力异常。
不加节制地看一个颜色
带宝宝感受大自然的色彩，能很好地刺激宝宝的视觉发育。但是有些颜色太过刺眼，对视觉发育不利。各种颜色对光线的吸收和反射各不相同，红色、黄色只能吸收少部分的紫外线，大部分都反射出去了，所以，在艳阳下容易让人觉得炫目和刺眼，而绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光，这就是为什么我们看到满眼的绿色会感觉很舒服。小宝宝的神经系统和视网膜组织尚未发育完全，长时间看过分鲜艳的颜色会容易视觉疲劳，被反射的紫外线还会损伤眼睛，所以，在阳光强烈的时段里，不要让宝宝长时间盯着大片的黄色和红色。
别看电视了，去画画吧！
很多父母常常对宝宝说：“别看电视了，去画画吧”或者“别看电视了，去玩积木吧”。可你知道吗？长时间看电视是让眼睛过度疲劳的原因，长时间画画、玩玩具，这些行为都需要宝宝双眼长时间注目，也会导致用眼疲劳。所以，像玩积木、看书、玩芭比娃娃这些不能算是让眼睛休息。所以，看电视、玩玩具、看书，这些事情最好分布在一天中不同的时间去做，而且都要控制时间。在大自然中，看看远处的美景，这才是真正的让眼睛休息。
孩子的视力还没有发育好，与成人相比视力还比较低，年龄越小视力越低，所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。给孩子选择图画书时以字体较大、画面线条简单清晰者为宜，这样孩子的眼睛不容易疲劳。
另外，有的纸张反光太强，在灯光下这种反光尤其明显，感觉很晃眼睛，这样不仅看不清楚，而且眼睛更容易疲劳，所以，会造成炫目，影响图画辨认的书不要给孩子选用。
6岁以内不能戴太阳镜
对小宝宝来说，强光绝对是不利于视力正常发育的因素之一。其实宝宝6个月以后就可以戴适合他年龄的太阳镜了，宝宝的太阳镜要选择有“100%防紫外线”标志的。带宝宝外出时给他戴太阳镜是对眼睛的一种保护。如果宝宝不喜欢戴太阳镜，那外出时，尽量避免让他接触强光，比如让他在树荫下玩耍等。
白炽灯照明更好
以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但在近视防控研究中，明确了阳光抑制近视发展的作用，研究认为，阳光的高强度光是抑制近视发生的重要因素，因此特别强调白天多到户外活动。而室内灯光的选择，不在于是LED灯、节能灯还是白炽灯，核心是要有高亮度，昏暗的灯光对孩子的眼睛发育是不利的。
对不需要长时间阅读、写字的小宝宝来说，只要保证室内光亮度足够就可以；当宝宝想要画画或看书时，可以再为他添加一盏冷色光源的台灯。
宝宝发生磕碰后，没有检查他的视力
当宝宝发生磕碰时，多数父母最先检查的是有没有磕破头，却没有注意到宝宝的眼睛有没有受伤。如果宝宝的眼睛受伤，立即帮宝宝受伤的眼睛进行冰敷，大约15分钟，这样做可以减少疼痛及肿胀。如果宝宝的眼眶变黑或视力模糊，可能是眼球内出血或其他伤害，这时要立刻送他去医院请眼科医师检查治疗。
宝宝多吃含维生素A的食物对眼睛好
适当补充维生素A可以减轻用眼疲劳，但是多吃没用。想要宝宝视力好，饮食方面只有一个秘诀：均衡营养。对小婴儿来说，母乳就是最好的、提供叶黄素最丰富的食物。吃辅食以后，可以给宝宝适当添加菠菜、青红椒、玉米、菜花、芦笋、南瓜、蛋黄、红薯等，这些食物中均富含叶黄素。3岁以上的宝宝，只要保证均衡饮食就可以了。如果宝宝特别挑食，几乎不吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，那在每次体检时，一定要多关注他的视力，平时想办法让他多吃黄绿色的食物。
给宝宝照相使用闪光灯会不会造成影响
强光有造成视网膜光损伤的风险，照相时闪光灯是否会造成孩子的视力损伤，要取决于使用闪光灯的强度、频度。尽量避免频繁地使用强闪光灯给孩子照相，而平时偶尔使用闪光灯给孩子照照相，而且闪光灯离得较远，应该影响不大。
宝宝视力的发育，从出生至6岁左右，
会达到成年人的标准，
发育期间如果视力受到阻碍，
就会形成视力问题，
有些情况带来的影响不可逆。
所以父母在任何情况下，
都应该尽可能带孩子到户外去，
这样眼睛的调节能力才会更好！
