你覺得高級臉是什麼樣的呢？面對這個問題你有答案嗎？
沒答案也彆著急，不如一起看看被公認為高級臉的倪妮是如何回答這個問題的吧，一定會讓你有一種意料之外又合乎情理的答案。
有記者問她，如何評價高級臉？
真的想吐槽一句：這樣的“不完美”咋沒長在我臉上？？？
回到正題，倪妮口中的寬眼距、大嘴巴、方下巴確實不屬於常規審美，第一眼看可能不驚豔，但越看越耐人尋味，也就是所謂的高級了。
如果更加白話一點定義高級臉的話，可以這麼理解：當我們在看五官的時候，一點瑕疵很容易在整體比較中被忽略的。
也許是嘴巴有點大，比如舒淇這樣的高級臉。
也許是眼睛有點小，比如杜鵑這樣的高級臉。
但是隻要TA的整體比例是協調的，那麼在我們眼裡，TA就是好看的，而這一點不一樣往往還能成為TA的獨特氣質。
所以，我們看待自己一定要整體性去看待，不要糾結於局部，整體協調下，細節的部分只是錦上添花。
但是人除開臉部之外，身材也是一個很關鍵的整體加分項，我們可以不單獨看身材的某一個部位，但要看整體的比例協調性，當然了體態也是整體的一部分。
拿倪妮來說，不僅整體比例看著協調，本身體態也很好。站著彷彿頭上有根線吊著，整個人看起來筆直，儀態大方；天鵝頸、肩膀呈一字打開，和脖子、手臂的角度接近直角……
即使在堪稱完美體態的劉詩詩身邊，協調的體態+高級臉，讓人一眼望去反而有一種劉詩詩沒有的高貴感。
01
整體比例協調
其實大多數人都是五官比例很協調的人，而大多數人的身材整體也是比例很協調的，唯一差別在於，體態問題。所以總能聽到自己靈魂的拷問：為什麼越長越醜了呢？
終其原因就是，大多數人體態出現了問題，整體協調性被破壞了。
問你一個問題，你是不是每次出門前都要糾結穿什麼？不管穿哪一件都覺得不夠美！選簡單的襯衫吧，發現虎背熊腰的。穿裙子吧，又覺得腿不夠直，穿緊身褲又暴露自己的扁平塌塌臀....
就連去買衣服，試穿完之後，都會覺得自己原來穿的這件舊的居然是最漂亮的。
你自己還覺得這些全是體重不夠輕的問題，可是事實上真的是這樣嗎？身材看著不夠協調，讓你覺得體型不好看真的不是體脂的問題，而是體態的問題啊，朋友們。
所以，怎麼辦呢？光跑步、爬山是不行的，他們會讓你變瘦，但是沒辦法讓你的身材整體性協調啊。
因此，我推薦你，不管如何，一週最少要練習2次瑜伽課程，修煉自身整體的協調性。
02
牆瑜伽
大多數看這篇文章的朋友，都喜歡在家練習瑜伽，可是瑜伽一不小心就容易練錯體式，又懶得去館裡練習，這可愁壞了，想練又不想出門，怎麼辦？
那麼今天，我給大家分享一個牆瑜伽練習，利用家裡的牆壁來練習瑜伽，降低體式難度的同時又很適合在家練習。
開始練習前，可以先在挺屍式裡調息修復，準備好，再開始下面的體式練習。
做法：仰臥在墊子上，雙腳掌貼靠在牆上，將伸展帶套在右腳掌上，呼氣，右腳向上伸直，在這裡保持自然呼吸，呼氣，緩慢放下右腳，然後在做另一側的練習。
做法：雙手指尖觸牆壁，然後再慢慢的向後走，手掌壓實牆壁，手臂伸直，軀幹平行墊子，在這裡保持自然呼吸。
做法：靠牆壁越半個腳掌，然後面向牆壁，右手放在牆壁上，身體轉向左側，右臀部依然靠牆，保持自然呼吸，然後再來到上一個體式，拉伸背部和手臂的肌肉之後，再做另一側的練習。
做法：雙腳掌立起來靠牆，雙手掌壓實墊子，背部平行墊子，吸氣，從大腿內側向後發力，尾骨開始一節節脊柱得到延展，呼氣從大腿內側向前發力，尾骨開始一節節脊柱向上拱起，動態練習3組。
做法：雙腳跟踩牆踢線，雙手掌用力向上推，來到下犬式，在這裡保持自然呼吸。
做法：從下犬式進入，吸氣右腳向前邁，呼氣屈膝，吸氣雙手帶動軀幹向上延展，來到戰士1式，注意後腳跟仍然踩在牆上，並且有力踩牆，保持幾個呼吸之後再做另一側的練習。
做法：坐立在墊子上，拿一塊磚放在臀部旁側標註距離，站立在這個位置，右腳踩牆。
做法：右腳踩牆，雙手可以扶在瑜伽磚上，如果穩定可以雙手向前延展。
做法：如圖所示，右腳掌邊緣靠牆，然後軀幹向左側側彎，最完之後保持左腳掌不動，右腳向上靠在牆上，左手支撐在瑜伽磚上，然後再做另一側的練習。
這些做完之後，你可以選擇半倒立或者手倒立，或者頭倒立進行練習，這裡建議大家練習半倒立練習即可，最後記得修復一下。
03最後
一直以來耐看的美女都屬於那些整體比例協調性更好的人，而不是那些單看局部細節都完美，但是整體卻不一定協調的人。
比如，邱淑貞很美，但是她並不是所有的局部細節都美，她也有她的瑕疵，比如下庭太短，而這個瑕疵也讓她多了一種嬌憨之氣，讓她在性感的同時，又透露著一種童稚感。
再比如有明顯瑕疵的張曼玉，她的臉太圓，五官不夠立體。但是這些卻讓她總是有一種掩飾不住的單純可愛。
所以，不要總盯著自己的局部瑕疵，你應該將眼界放開，去看自己的整體。整體才是給人的第一印象和耐看的美。
看完，照個鏡子，忽略自己的瑕疵，去看一下自己的整體比例，你看到了什麼呢？
本文圖片來源舒淇微博，網絡，倪妮採訪截圖，如有任何不妥請聯繫刪除。
