以高考為題材的電視劇《小歡喜》自開播以來，廣受大家的好評。劇中海清飾演的媽媽童文潔算是一個開明的母親，她陪伴孩子，支持孩子的夢想。但童文潔教育兒子方一凡時，
永遠是以“先吼為主”，吼完後才會去看問題。第一集中，方一凡因為成績差和同學打架，被請家長。童文潔到學校看到兒子送給老師一隻烏龜，並在烏龜背上寫上“方一凡”，童文潔難掩憤怒，見到兒子第一反應，就是大吼一聲“方一凡”，然後追著兒子滿校園跑。
之後，童文潔認識到吼叫不能教育孩子，她答應不對兒子吼，可是，面對兒子的問題，她總是忍不住要吼。
方一凡想考藝校，童文潔吼著告訴兒子不可能。在懷疑兒子和喬英子談戀愛，雙方對峙過程中，童文潔還是以吼的方式教育孩子不能談戀愛。
讓我印象最深刻的是，童文潔發現方一凡成績並沒有進步，她在餐廳不顧周圍的人，抓住方一凡衣服開始吼，然後把兒子拽到補習學校。
童文潔的“吼式教育法”對兒子起到教育作用了嗎？我看並沒有。
方一凡面對媽媽看不到自己的進步，只會吼自己時，他開始吼媽媽：“童文潔，我告訴你，從今天開始我不學了，你自己去上那學。”
許多時候，家長因為被孩子的行為遷怒，於是，用吼叫的方法教育孩子，希望孩子能改正錯誤，按自己的要求生活，但"吼叫"似乎不會起到教育作用，反而使孩子的問題變得更嚴重。
01、吼叫，不是教育，而是讓孩子變得更糟糕
當你向孩子吼叫時，孩子在想什麼？也許，他什麼都顧不得想，已經被你面目猙獰的樣子，咆哮的語言嚇得膽戰心驚。等他反應過來，他更多的是對你的不滿，以及被你糟糕情緒引發的各種心理問題。
心理學家默娜·舒爾說：“如果父母用呵斥和命令的方式管教孩子，孩子就很容易在心理和言辭上表現出攻擊。”
你吼孩子要好好吃飯，也許孩子會變得更加不好好吃飯，你吼孩子學習不努力，孩子會更加不愛學習。畢竟，沒有哪一個人喜歡被別人以呵斥的方式改變自己。
相比於孩子的反抗，家長的吼叫給孩子造成的更深危害，是孩子心理上的。長期被吼的孩子會自卑，不相信自己，做事唯唯諾諾，不敢探索，他們甚至把父母的吼叫方式沿用到自己孩子身上。
02、是什麼激起了家長的吼叫欲？
為什麼家長明知對孩子吼叫不好，可就是戒不了呢？
一個朋友對我說，她無數次警告自己不要朝孩子吼、不要朝孩子吼，可當孩子不聽自己話，用手把碗裡的飯抓的到處都是，把東西亂扔時，自己的怒火瞬間就被點燃，控制不了地對孩子大吼大叫。
那麼，到底是什麼在激發朋友，激發無數家長忍不住對孩子吼叫？
美國教育專家羅娜·雷納在她的著作《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》裡給出了確切的原因。她將父母對孩子的吼叫原因分為兩個方面，第一方面是日常因素，第二方面是深層原因。
在日常因素中，作者認為“外部觸發器”和“不斷升級的想法和情緒”，這兩點共同導致了父母控制不住爆發情緒。
外部觸發器指：來自自身以外的一些因素，直接導致自己想要發脾氣。比如：孩子亂扔東西、撒謊、學習不認真、哭鬧等。
不斷升級的想法和情緒指：面對外部觸發器時，自己腦海裡加工形成的各種想法。比如：為什麼忙碌的總是我？我付出這麼多，怎麼是這種結果？孩子這樣做，會害了他的一生！
朋友忍不住對孩子吼叫，觸發器就是孩子用手把飯抓的到處都是，家裡東西亂扔。我問她，為何看到孩子的這些行為她就會對孩子吼，朋友說她看見孩子這樣做，
就想到自己每天得面臨繁重的家務，還有對丈夫不分擔的憤怒，這其實就是她“不斷升級的想法和情緒”。前者是導火索，後者是燃料，這兩點共同導致朋友情緒爆發。因此，當父母說看到孩子不聽話、不好好學習、早戀自己就控制不了想吼，其實這只是刺激源，不是最終吼的原因。
在《小歡喜》中，方圓和童文潔面對方一凡和喬英子疑似早戀，方圓反應並不激烈，而童文潔則是對孩子大吼。這是因為在方圓眼裡，早戀是青春期孩子會經歷的一種事，只要正確引導不會對孩子有大的危害，而在童文潔認知裡，早戀會造成孩子學習下降，甚至影響孩子一生，自己腦海裡出現的各種糟糕畫面，讓童文潔怒火中燒，對孩子吼叫。
所以，孩子的行為和你內心伴隨著著的不斷升級的想法和情緒，導致你控制不住想吼！但想和孩子和平相處，不再用吼叫教育孩子，家長需要尋找觸發自己吼的深層原因。
羅娜·羅納在《不吼不叫》裡指出，觸發父母吼的深層原因有，遺傳性吼叫、遷怒於人、內心感受、自身健康等。
- 遺傳性吼叫：當一個人從小是在父母的吼叫中長大的，那他很容易繼承父母的吼叫，習慣性地將它運用到孩子身上。
- 遷怒於人：比如將與他人交往中，內心感到的氣憤發洩在孩子身上。他人可能是朋友、配偶、自己的父母等。
我媽每次看到我的房間亂，她就會朝我吼。在和媽媽溝通中，她說我外公在她小時候管她很嚴格，她臥室裡東西怎麼擺放，外出時間都有明確規定，只要媽媽違反規定，外公就會懲罰她。雖然媽媽很煩外公做法，但她從不敢說。後來，她就將對外公的不滿遷移到我的身上。
- 內心感受：當你想要對孩子吼時，你需要感受一下自己那一刻內心是什麼樣的感受，悲傷、失望、孤獨、自卑、羞愧等等。
閨蜜的媽媽在閨蜜小的時候，特別喜歡把閨蜜和朋友家的孩子做比較，而且對比的結果大都是閨蜜不如人，這造成了閨蜜從小就自卑，並且因為不如別人好而感到羞愧。閨蜜有了孩子後，孩子在和別的小朋友玩時，只要出現落後的情況，閨蜜就會忍不住吼孩子，你怎麼這麼慢？你怎麼這麼笨。其實，她在吼孩子時，是內心升騰的自卑、羞愧，促使她想將對自己的不滿傳遞給孩子。
- 自身健康：當身體不夠健康時，比如失眠、內分泌失調、疾病等，人就會出現躁鬱現象，孩子的風吹草動就會讓自己想發脾氣。
家長想讓自己徹底擺脫對孩子吼叫，以溝通的方式與孩子交流，就需要看見自己吼的深層原因，然後開始反思自己，從而做出改變。
03、如何戒掉“吼叫癮”，心平氣和地面對孩子？
當吼叫已經成了你和孩子溝通交流時自動開啟的裝備，你該如何做呢？做到以下三個方面，你也能成為心平氣和的媽媽，
1、當你被孩子激怒，想要朝她吼時，給自己一分鐘調用A-B-C-D-E法則。
A-B-C-D-E法則是羅娜·羅納在《不吼不叫》裡提出來的。
A：自問（Ask）
B：呼吸（Breath）
C：平靜自我（Calm yourself）
D：確定孩子的需要（Decide what your child needs）
E：同理心（Empathize）
具體怎麼操作呢？當你要對孩子吼叫了……
停！別吼，給自己一點時間，來進行A-B-C-D-E訓練。
- 先自問：可以問問自己此時的感受是什麼？比如，我很煩躁，看到孩子亂扔東西，我就想起做不完的家務，丈夫的不管不顧。最後再問問，我現在能否接受自己的感受？
- 再呼吸：呼吸可以讓一個人回到當下的，不被腦海裡出現的各種想法牽著鼻子走。呼吸時一定要放慢速度，平心靜氣地呼吸4—5次。
- 然後平靜自我：等溫和地呼吸幾次，大腦基本可以進行思考了，這時靜下心，關掉自己腦海裡不斷升級的想法和情緒，既然和孩子無關，那現在需要處理孩子的問題，其餘的，之後再處理。
- 接著確定孩子的需要：孩子把飯抓的到處都是，東西亂扔，為什麼呢？他可能需要媽媽的陪伴。孩子打別人為什麼呢？他可能受不了委屈，需要反擊對方。總之，家長要學著看到孩子行為背後的需求。
- 最後同理心：把自己想象成孩子，孩子不好好學習，可能是因為課業複雜。亂髮脾氣，是因為大人要求太多了。當家長能站在孩子的角度看問題，感受孩子的情緒，那孩子會因為被理解了而認識到自己的問題，家長們也就不會朝孩子吼叫，而是陪孩子解決問題。
A-B-C-D-E法則，可以讓你在想要吼叫時放下心中的各種執念，就事論事，看見孩子的需要。如果你能每次在想要朝孩子吼時，調用A-B-C-D-E法則，不久，你就可以理性地看待孩子的問題，而不是，習慣性地被各種原因激起想要怒吼的心。
2、當你被孩子激怒，並且已經朝孩子吼了，你該向孩子道歉
見過一些家長，每次吼完孩子都很自責，但因為不知道該怎麼辦，於是自責的同時，下一次繼續調用同種方式。其實，只要你能在對孩子吼完，用正確的方法解決問題，你也能慢慢改掉吼的習慣，方法就是“向孩子道歉”。
《道歉的力量》一書中，作者貝佛利·伊格爾給出了道歉的方法簡稱3R:
1、後悔（Regret）
2、責任（Respossibility）
3、補救（Remedy）
- 後悔：許多家長吼過之後都會後悔，但往往把這份後悔埋藏在心裡。家長需要在認識到自己的錯誤後，向孩子表示自己的後悔，孩子就不會把受到的傷害隱藏在心裡。
- 責任：家長要向孩子坦誠自己錯誤的地方，承擔自己的責任。比如，孩子打碎了花瓶，家長怒吼孩子沒用。家長事後要向孩子說明，打碎花瓶是不對，但罵孩子沒用則是自己的錯誤，是自己太生氣說的氣話。
- 補救：道歉不能停留在口頭語言，要有補救的方法，比如和孩子通過文字、約定懲罰等方法，來減少自己吼叫的次數。
每次向孩子吼完，沒有反思，沒有和孩子交流溝通，那下次遇到同樣的事，還會向孩子吼叫。家長需要在向孩子吼後，認識到自己錯誤的地方，對孩子表示自己後悔的心情，承擔自己的責任，並通過和孩子交流溝通補救的方法。如果家長每次吼完都有一個對自己錯誤進行道歉的過程，那家長就會在反思中，看清自己吼的原因，並不斷減少自己吼的頻率。
3、父母要擁抱受傷的自己，接納自己
父母也曾都是孩子，成長的路上有自卑、無助、壓抑、憤怒。這些負面情緒無處安放，大人往往就會將它投射在沒有還擊能力的孩子身上。
如果你因為自身原因、生活壓力，對孩子吼了，請不要過於自責，因為你也是受傷者。我們需要做的是每次吼孩子後，看看自己內心深處是怎麼的心理狀態。當你因為自己不夠好，而吼孩子不夠好時，記得接納自己的不夠好，世界上沒有完美的人。當你因為工作壓力大，吼孩子貪玩，記得撫慰努力的自己。當你因為沒有安全感，而吼孩子不聽話，記得強大自己。
孩子惹你吼的行為，並不是真正讓你咆哮的原因，學著接納自己內心的感受，看見自己的需求，活好自己，孩子也將變得那麼惹人喜愛。
希望，每一個愛吼孩子的父母都能堅信，“吼”不是無法控制的。只要自己認識到吼孩子的危害，並能一步步作出努力，就會發現，糾正自己吼叫孩子的問題，也是在療愈自己內心的傷痛。
