我這裡講講吐納呼吸，吸氣呼氣一定要用鼻吸氣呼氣.這是丹道的秘訣和不二法門，歷朝歷代都是口口相傳，代代傳承的秘密心法.絕不以外人道也.至於為什麼要用鼻吸氣呼氣，沒有說法，但用現代物理學來講，應該是隻有用鼻吸氣呼氣才能夠真正的吸收宇宙的光子及能量.宇宙的先天之氣能量都是以光子的形態存在.一切氣功和丹道的核心都是調息.腹式呼吸就是用丹田呼吸，從丹田把能量輸送到全身，更有動力更有效率，增大肺活量，加快新陳代謝，促進血液循環.逐步改善身體的消化系統和吸收系統，讓身體垃圾很快帶走，營養很快帶來，增強免疫力，從而達到身體的改善的目的.
腹式呼吸也是用逆式呼吸，吸氣時收緊腹部，呼氣時擴張腹部，這樣可以把氣或者能量通過尾閭通過督脈最大限度地向上輸送，經過命門，夾脊，大椎，玉枕，百會，印堂，然後經過任脈往下人中，膻中，神闕，會陰，尾閭形成一個小周天循環.達到水火及濟，可見老祖宗在幾千年前都多麼智慧，上通天文下知地理.對人體生命學細微之處也歷歷清晰.
這裡再解釋一下為什麼雙掌要在上丹田中丹田下丹田停留，主要目的是要把宇宙的能量光子導引進三個丹田，幫助打通三個丹田.達到打開天眼 打開胸腔，打開下丹田的能量輸送中心.打通天眼打通下丹田就打通了人體的兩個明點.是人體和宇宙溝通的最重要也是最基本的橋樑和通道.密宗修練成拙火功寶瓶氣後的大灌頂就是為了打通人體的兩個明點的上丹田和下丹田從而進入真正的陰陽雙修.和另外一個維度的上師溝通，由上師教誨自己的本身.或者自己的大靈元神迴歸本位.
講到上中下丹田，大小周天，奇經八脈.其實通與不通都是相對的，人體的經絡當然都是通的，不通那人就沒有辦法活了，只是能量輸送的渠道大小寬窄不一樣.經絡通大體分意念通，氣通，丹道通三種情況.通道越寬越大，能量輸送交換越快越及時，身體素質就越好.整體能量提高了，人的維度格局也隨之提高.修行的終極目標就是提高自己的能量和維度.讓自己的元神歸位，成就身中身，人中人，活出另外一個自己.
看起來簡簡單單的一招起式卻道出了金光大道的秘密，蘊含著打通大小周天和中脈、中黃直透的能量源泉，和宇宙的頻率接軌遙相感應的心法.僅僅一個呼吸都重疊了道家的逆式腹式呼吸，命門呼吸和胎息三種心法.就這一招起式開頭，我都練了三個月.正可謂氣息綿綿若若，深長自然，大道至簡啊.
