首曝“美國隊長”健身計劃及飲食攻略，好身材從來沒有偶然
看過動作冒險科幻劇《美國隊長》系列的同學們，相信大家一定注意到主演CHRIS EVANS除了英俊外表外，以及出色的演技外，還有他傲人的體型也是迷妹們所擋不住的魅力。
CHRIS EVANS，出生於1981年6月13日，身高1.83米，在拍攝《美國隊長》時候的體重為180斤。這在於他的身高來說還是稍微有一點點瑕疵的
所以CHRIS EVANS在每部戲之前，都要根據角色然後調整自己的體重，
而對於《美國隊長》這部電影來說，健身是唯一一個快速讓身體達到指標的辦法了
而CHRIS EVANS採用的是分離式力量訓練，即每天只訓練一個部位的肌肉群。
一、這是CHRIS EVANS在《美國隊長》系列拍攝前的訓練計劃。
二、這是CHRIS EVANS在《美國隊長》拍攝前的飲食計劃。
早餐：一碗燕麥粥，配黑色漿果和核桃。
上午點心：一份蛋白飲配5克支鏈氨基酸。
訓練前小食：蘋果和杏仁。
訓練後小食：一份蛋白飲配5克支鏈氨基酸。
20分鐘後：一份雞肉沙拉配糙米飯。
下午點心：一份蛋白飲。
晚餐：瘦肉一份（選擇魚肉、雞肉或者瘦牛肉），蔬菜一份，無澱粉碳水化合物一份。
這直接就是和美食斷絕關係了啊，不然也不會影院大賣，獲得如此大的成就不是嗎？畢竟一分耕耘一分收穫
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