近幾年，“卵巢早衰” 這個詞越來越頻繁地出現在大眾的視野中，且大家都覺得有點恐慌。特別是對於年輕女性而言，簡直可以用談衰色變來形容。目前，由於卵巢早衰發病年齡越來越年輕化，如果病情被延誤，那麼真的可以說是後悔莫及。不過，雖然常聽說卵巢早衰對於女性來說影響很大，但你真的瞭解“卵巢早衰”嗎？
當一些女性被診斷為“卵巢早衰”後，經過一段時間調理也是可以恢復正常的月經週期和排卵的，是因為她們患的是卵巢早衰老，而不是卵巢早衰竭。卵巢早衰竭和卵巢早衰老，僅有一字之差，本質卻天差地別。那麼我們應該怎樣預防卵巢早衰呢？
1、適齡生育
適齡生育一方面更有利於孕育健康的寶寶，另一方面孕期停止排卵，對卵巢來說也是一次休養生息。
2、做好避孕，不流產
流產後體內激素水平驟然下降，卵子的生存環境受影響而發生改變，質量和活力會下降。有懷孕計劃時做好備孕，沒有懷孕計劃時做好避孕，避免流產，可以大大降低對身體及卵巢的傷害。
3、營養充足，飲食均衡
節食過度導致體內脂肪不足，有引發月經紊亂甚至閉經的風險。在減肥期間有月經量少、天數減少等表現，建議儘快停止節食，適量補充蛋白質、脂質等營養物質。
4、戒菸戒酒
香菸中含有大量的有害成分，可以直接作用於卵子，影響卵巢功能。酒精會妨礙卵子的發育和成熟，透過胎盤屏障，導致胎兒畸形的發生概率增加。家恩德運翟志瑾醫生建議大家從備孕開始戒菸戒酒，遠離二手菸和一切含有酒精的物質。
5、充足睡眠，心態平和
經常熬夜的女性，體內雌激素、孕激素水平會出現異常，進而影響到卵巢的功能和卵子質量。而熬夜的人又經常會伴隨高壓狀態和緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒，這在一定程度上也會影響到內分泌，從而抑制卵巢的排卵功能。
6、積極治療婦科炎症
婦科炎症如盆腔炎、陰道炎、附件炎等會造成周圍器官連帶感染，積極治療婦科炎症，對維持卵巢健康也非常重要。
最後提醒大家
當卵巢早衰出現的時候，大家一定要科學的解決，如果盲目調理，一旦進入誤區，那隻會耽誤治療，加重卵巢早衰情況，同時對身心健康產生越來越多的危害。
