你不會嫉妒雷軍、馬雲的財富，因為人不太會嫉妒那些自己達不到的高度，但人會嫉妒自己同學、同事、領導，因為那些身邊的人，你會覺得自己跟他差不多，憑什麼他比我強，過得比我好？——粥左羅
有句話叫：一想到你過得比我好，我就很痛苦？這是個老生常談的話題，一個關於嫉妒的話題，今天我要帶你走出痛苦，轉角掉進快樂矩陣出不來。
你想知道人的嫉妒為何而來嗎？本不想嫉妒但就是心緒不平怎麼辦？
不妨先來了解下這些你不一定知道的有關“嫉妒”的痛苦來源。
01 一道“時空分割線”，讓你盯上了“眼前人”
周國平說過，嫉妒發生之可能，與時間和空間的距離成反比。我們極容易嫉妒近在眼前的人，但不會嫉妒古人或者遙遠的陌生人。
一個迫切想往上爬的小職員會嫉妒和他同一年進來晉升更快的同事，但你跟他說我有個朋友還沒畢業就已經收到了五百強企業任職書，他一定會說，這跟我有什麼關係？
一個追求金錢的小財迷一定不會嫉妒馬雲成為中國首富，而一想到鄰居一夜暴富就寢食難安。
為什麼會有這樣的現象產生呢？
那是因為我們的思想中有一道無形的“時空分割線”，當人與事離你的距離越遙遠時，你會覺得那就是望塵莫及遙遠的。
好比你知道馬雲是個成功的企業家，卻彷彿離我們很遠，哪一天你在路上遇到馬雲，或者你天天和馬雲相遇，甚至走得越近，你會發現首富也沒什麼，就是個普通人而已，再慢慢的你同樣會開始由羨慕轉化為嫉妒他所擁有的的一切財富。
人與人相距越近，你會更容易察覺到對方的優缺點，一旦你只會一味拿對方的缺點和自己比較，那麼嫉妒由此產生。
正因為有了這道時空分割線，使我們眼光聚集到了“眼前人”，不懂得正確看待身邊人的進步與超越，便會使自己產生沒必要的痛苦與焦躁情緒，甚至導致自卑。
你會開始懷疑自己的能力？越是輕視他人，越會內心深處看不起自己。
而事實上，每個人都有嫉妒的情緒存在，即使是兒童在年幼時候也會因為父母對待不公對自己親兄弟姐妹產生嫉妒心理。
儘管這種情緒是我們最不願意承認的。但這也側面說明了，當你產生嫉妒情緒時，不要背地自責，認為自己道德低下，而是要真正瞭解產生這種情緒的原因在哪裡。
那麼為什麼我們無法真正控制自己的慾望，截流嫉妒心理產生呢？
02 “競爭思維”導致“紅眼病”，你鑽進“窄巷路徑”出不來
心理學家研究表明：人在一定心理環境下，對應當團結的人懷有一種冷漠，貶低，排斥或敵視心理，它讓人感受到難過，甚至產生恨意。
這是“競爭思維”直接導致的“紅眼病”，而產生這種原因最直接的因素是你鑽進了自己的思維窄巷裡出不來了。
小販攤主會嫉妒隔壁攤販生意比自己好，但不會在意臨街商鋪門面搶了自己飯碗，因為起點不一樣，也就沒有了競爭思維。
文人不會嫉妒演員爆紅，演員不會嫉妒富商一夜暴富，但如果是一個演員起家轉行商人爆富，這樣才會引起新一輪的嫉妒心理，
競爭思維在於同領域同起點圈層的心裡對抗。商業過程是一門藝術。只有向競爭者學習的人才會進步。 —— 馬雲
一旦掉入競爭思維的怪圈，越較勁越入思維宰巷出不來，為什麼？因為從眾效應影響，當多數人在競爭環境中只看到眼前利益比擬，就很容易產生狹隘斷論，甚至帶有色眼鏡看人看事。
窄巷路徑的產生在於認知的偏差，那麼我們應該如何正確拓寬思維認知，走出窄巷路徑呢？
03 撬動“核心認知”，摘除左右你看法的“有色眼鏡”
每個人都有不同的“核心認知”，就是你所認為的世界是怎樣的一個認知，核心認知的偏差是導致嫉妒的根本成因，為什麼？
假如你帶著墨鏡進入地下車庫，你看到周邊一切都很黑暗，但你卻沒意識到自己帶著墨鏡，那麼你可能會以為這個世界本身就是黑暗的。
你繼續帶著墨鏡看身邊每個人，這時候發現有人在黑暗環境下竟然能飛快跑，你會想，這麼黑，摔不死你，然後等著看對方摔跤的好戲；又看見有人在黑暗環境中哈哈大笑，你會覺得是對方是神經病吧，這麼黑有什麼好笑的。
你的“核心認知”取決於你是否意識到“有色眼鏡”正在左右你的看法。
思想中的疑心就好像鳥中的蝙蝠一樣，永遠是在黃昏中飛翔。疑心使君王傾向專制，丈夫傾向嫉妒，智者傾向寡斷而憂鬱。 —— 培根
由此可見，想要擺脫思想中的疑心，先要學會成功摘除左右你看法的“有色眼鏡”，如何摘除？學會3種思維。
1、“矯正思維”。不斷調整與矯正自己的思維偏差，當你認定一件事時，先停下來想想還有沒有別的可能性？
我們看到一個朋友整天髮圈炫富，今天去哪裡旅遊，明天買了什麼奢侈品牌。這一定讓你反感，在屏蔽對方前你認定她就是沒錢在故意炫耀。
假如她真是特別有錢，而這些記錄只是她生活中再普通的一部分呢？
矯正思維角度後也覺得沒什麼，反而讓我們打開了視眼，你不是幻想著和愛人去一次馬爾代夫嗎？提前看看朋友去過是什麼樣子不好嗎？你不是心心念念想攢錢買那個品牌的包包嗎？看看朋友揹著是不是符合你的審美不好嗎？
2、“反芻思維”。通過反覆回憶對象人和事，能幫助我們削減刻板印象帶來的固定認知。
也許你此刻因為同事的晉升憤憤不平，朋友的一夜暴富嫉妒不已，當你腦海中因為嫉妒產生一種想要排斥對方的想法時，不妨試著反覆回憶下你們交往過程中的點滴。
對方是不是一個特別努力的人，有沒有對你提供過幫助，如今的發達是不是長期積累的過程，對方身上是否有你沒有的品質？
用“反芻思維”看待他人的成功，你的眼光開始變得更長遠。
3、“破焦思維”。嫉妒的本質在於焦慮，正確破除焦慮感是迎來積極人生的最重要思考。
當年與你能力相當的同學，同事，朋友，一年一年超越你，你是不是會有一種焦慮感，正因為焦慮才導致你的痛苦根源。
而你要做的恰恰是停止焦慮，用另一種思維去看待人和事，優秀的人正好與你走得這麼近，這不是最好的人脈資源嗎？即使產生焦慮感也應該是如何去獲取他人的成功經驗，讓你少走很多彎路。
“破焦思維”應該時刻帶在身邊，提醒自己焦慮無法解決任何事，唯有積極轉向心態才能開創另一個視野。
提高核心認知思維還不夠，我們還需要學習一門心法，把你的內心閉合成圓，你會發現能迅速擁有快樂情緒。
04 把你的內心閉合成圓，便可縱身跳進快樂矩陣
我們的內心世界應該是個閉合的圓，因為人太容易讓內心開一道口子，輕而易舉讓別人的感覺流入進來，從而讓自己受到侵害，或是敵意，或是冷漠。
當外界負面效應不斷通過口子進入我們思維時，便會觸發反抗心理，從而導致嫉妒，憤怒，不安情緒產生，削弱了獨立思考支撐的能力。
將內心閉合成圓即你應該有屬於自己的獨立體系，包括思維、行動、表達等。不被外界事物影響，有自我獨立甄別系統。
從思考中確立自我，從學習中尋求真理，從獨立中體驗自主，從實踐中贏得價值。 —— 李開復
建立自我意識，培養獨處人格體系便可實現圓的完美閉合。
你有沒有發現，在越是寂靜的邊遠地區，越是喜歡放鞭炮，吹吹打打，營造熱鬧場景。因為人是怕孤獨的。不管周邊如何熱鬧，你總有孤獨時刻，並且越害怕孤獨，越離不開熱鬧。
一個沒有自我意識的人，只能依靠環境的變換來調整自己的情緒，而環境是最變幻無常的，也就導致你是那麼得容易人云亦云。
當人有了自我意識後，就開始形成獨立的精神世界，明白自己有什麼？缺什麼？還要獲取什麼？不被外界干擾，懂得查漏補缺，思維得到一定拓展。
自我意識的鍛鍊法則在於學會獨處訓練。3步教你速達。
- 搭建獨立思考模型。遇事遵從三問法，問自己懂多少，瞭解多少？問他人哪裡瞭解的？如何去了解？問雲端去獲取，去提煉，入腦轉換。
- 培養獨立行為準則。 學會一個人生活，擬定獨立行為規範準則，依照準則培養行為習慣，制定在前，調整在後。
- 接納獨立自我信念。獨立不等於排斥群體，我們要接納的是擁有一個獨立自我意識的信念，即使放入一個群體中，也不會因此而搖擺不定，只有接納了自己，並把這種意識當成信念去發揮，才能真正得到最終的成效。
文章的末尾，我想對我的讀者說，嫉妒的本質在於競爭意識，每個人都會存在嫉妒情緒，這種不快情緒是你對別人的快樂產生的自我否定和陰鬱的負面情感表達。
要想脫離這種狀態，成為一個真正快樂的人，先要學會構建自我意識，培養獨處思維，將內心閉合成圓，不依靠環境變化左右情緒，拓展視野變不再為他人成功而焦慮與痛苦。
