“吃完就躺，不怕长胖啊！”
不管是你妈妈还是你朋友都这样说过你吧！
吃饱就躺到底会不会长肉？
告诉你一个皆大欢喜的答案
不 会！
躺着并不会比站着更长肉！
其实不管坐着，躺着还是站着
消耗的卡路里都是 一！样！的！
还有一个很冷的知识：
对于肠胃不好的人，饭后适当躺着休息，其实是最有利于健康的。
为什么这么说呢？
因为饭后半小时内是消化的高峰期
为了消化食物，血液都集中到了肠胃
大脑血液供应少了，所以我们一般都会感觉困，想睡觉。
当然还有胰岛素的问题，不赘述哈
如果饭后马上去散步或者工作，那血液就会被迫集中在大脑和肌肉，没时间管肠胃了。
肠胃缺少血液供应，消化机能自然就稍微下降点喽，消化食物的时间也会变得更长。
但如果舒舒服服的躺着，放空，做个废宅，肠胃就能专心消化了。
结论就是：
饭后躺会儿，保护肠胃
那为啥会有吃饱了躺着不行的言论？
那是因为吃太饱！
就是说胃里东西太多，胃的压力很大。
这时候躺着可能会造成胃食管反流，可能会呕吐。
吃得太多，站着都想吐，更别说躺着。
所以，平时少吃点吧，感到吃饱立即停下来，千万别吃撑！
还有就是
躺着≠睡觉
因为睡觉的时候身体会自动调节到低功效模式
就是省电模式
这个时候，作为身体一部分的肠胃功能也会进入省电模式。
胃肠功能就会下降，当然就对身体不好了。
所以，躺着不用担心长肉，还能促进消化！
就别躺着躺着睡着了。
我天，我是不是给了你一个：
饭后安安静静做个废柴的强劲理由！
以后别人再说：躺着会长肉！
你就可以直接怼回去：
我躺不是因为我懒
我是爱护身体
最后强调：
长胖只跟食物的质量和数量有关
跟进食时间及饭后是否躺着关系不大
不想胖，首先要控制的是
吃进肚里的食物本身
而非其它
吃饱了，我得去躺会儿！
我是国际高级营养师 莎拉冬娃
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