减肥的人总是喊，我已经吃的很少了
为什么还是这么胖?
你以为躲过了烧烤、火锅
就会瘦了吗?
那你想的也太简单了!
今天瘦身师从饮食中的方方面面告诉你
到底肉从何处来!
so，如果想瘦的话
你可得想清楚、记清楚了~
下面这12种高糖食物
千万别贪嘴，否则饿死也瘦不下来!!
1.冰激凌
1杯冰激凌含糖18g
需要跑步1.0km
长肉9g
2.咖啡
1杯咖啡含糖21g
需要跑步1.2km
长肉11g
3.功能饮料
功能饮料含糖25g
需要跑步1.4km
长肉13g
4.可乐
一杯可乐含糖35g
需要跑步2.0km
长肉18g
5.橙汁
一杯橙汁含糖48g
需要跑步2.7km
长肉24g
6.乳酸菌饮料
乳酸菌饮料含糖66g
需要跑步3.8km
长肉34g
7.芝麻糊
芝麻糊含糖26g
需要跑步1.5km
长肉13g
8.蛋糕
1块蛋糕含糖44g
需要跑步2.5km
长肉22g
9.星冰乐
1杯星冰乐含糖81g
需要跑步4.6km
长肉41g
10.粽子
粽子含糖95g
需要跑步5.4km
长肉48g
11.话梅
话梅含糖149g
需要跑步8.5km
长肉76g
12.红薯粉
红薯粉含糖213g
需要跑步12.1km
长肉109g
看完你们还敢贪嘴吗?
想瘦的亲，建议平时多喝白开水
尽量远离高甜、高热量的零食
和各种饮料哦~
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