随着天气的越来越热，不少人的减肥决心爆发得特别明显，尤其是随着奥运的临近，马拉松等风潮的盛行
，跑步正在逐步地改变人们的生活，逐渐成为主流。
要说全世界最广为人知，好评率最高的运动是哪一项，那么跑步绝对当仁不让。对于跑步这项运动，每个人心里都有着不同的看法。
为什么坚持跑步呢？选择跑步作为主要运动项目的人，往往都拥有不同的目的，有的人希望通过跑步改善身体状况，提高体能，有的人希望通过跑步减肥，还有的纯粹喜欢跑步，将跑步视为日常生活中的一部分，不跑不舒服。
但是跑步在所有运动当中，又是无聊度，单调度以及重复率最高的一项运动，很多人在健身初期便已经打退堂鼓了，因为跑步在缺乏耐心的情况下，真的很难坚持跑完全程。能够长期坚持跑步下来的人，真的是非常自信的人生。
能够在跑步中坚持下来的人，跑与不跑差距非常明显，这是由于这是因为以下3点原因，
1，长期坚持跑步，毅力更坚定。对于坚持跑步的人来说，炎炎夏日不能阻挡是他们的精神追求，而寒冬大雪只是他们的人生信条中的一部分。度过了风吹雨打，迎来了风和日丽，跑步正在逐渐成为主流运动。如果没有超越常人的意志力，很难坚持下来。这是许多人羡慕嫉妒恨的一点。
2，长期坚持跑步，心态更加年轻。这是因为在跑步过程中，体内会大量释放多巴胺物质，能够调节情绪，愉悦身心，让跑者在跑步过程中，逐渐变得开朗，而且将跑步的精神融入到日常生活中，能够让生活更加积极正能量，心态也变得更加年轻。
3，跑步能够规避衰老，延缓衰老的到来。 跑步属于全身性运动，对于下肢而言，跑步能够积极锻炼腿部力量，提高全身肌肉，而肌肉是抵抗衰老的唯一法宝。能够有效紧致皮肤，加强血液循环，让跑者在漫长岁月中依然永葆年轻，当别人年老时忙着上医院，自己却能双腿矫健，再跑一场马拉松，那种畅快的感觉是非常可贵的。
4，跑步能够收获好身材。当你日复一日坚持不懈地跑下去，身体会给予你正向的反馈，通常来说跑步是减脂的好办法之一，每慢跑一小时便能燃烧600大卡热量，通过造成热量赤字，让身体处于燃脂状态，体重慢慢下降，自然就能收获好身材，不易形成易胖体质。
对于跑者而言，跑步是一项正向的人生投资。当你从一开始只能尝试慢跑5分钟，慢慢的进阶到能够跑5公里，随着心率的提升，体能的增长，可以突破8公里，再因为下肢变得灵活，能够突破10公里以上，这是非常大的进步。所谓在下一段路程，遇上更美好的自己。
如果你能坚持跑步两个月，便已经养成了跑步的习惯，跑步的魅力不仅在于提高身体的体能，同时还能让你保持生活中的良好习惯。让你变得更加积极。让生活变得更加有趣，充满活力。
