20歲的身體，60歲的頸椎！漢口20歲小夥任斌，近半個月腿腳無力，走路猶如踩棉花。前天突然頭昏栽倒在路邊，隨後被路人送往醫院。當地醫生診斷為脊髓型頸椎病，並表示：
“患者雖然只有20歲，但是頸椎退化的程度已經像60歲老人一樣。”
現在的年輕人都是怎麼了？人還沒老，身體先老！據近年來的數據統計顯示：頸椎和腰椎疼痛，正在成為中國人的健康殺手，且越來越年輕化。今天，堂主就來說說常見的幾種脊椎病。
你和頸椎病的距離，只差0.1釐米不知道你有沒有這樣一種感受？在電腦前工作8個小時甚至10—13個小時後，會感覺脖子和肩膀十分僵硬，痠痛不已。低頭60°，就像脖子上騎了個7歲的娃娃。
側頭時，也會感覺某一側肩部有拉扯的異樣，像是彎曲的蝦，被人硬生生扯出了蝦線。
站起來的時候，頭部又疼又暈，甚至雙手發麻，腳下無力。還有人會感到背部肌肉發緊、發僵，有明顯疼痛點，輕輕一按，就疼得齜牙咧嘴。特別是在勞累和受寒後，背部的不適症狀會加重。如果你出現了上述幾種症狀，那我只能告訴你，你的頸椎可能出問題了！
看到這裡，有人可能就會問：“堂主堂主，除了症狀能夠判斷頸椎病外，還有什麼簡單清晰的方法能自測呢？”當然有啊！症狀的確不是很明顯，背部疼痛有可能還是心臟的問題，所以這個時候就需要堂主來給大家推薦幾個自測頸椎病的小方法了~1、自然站立，目視前方。左手伸直抬起，與肩同高，頭部儘量慢慢往右肩傾斜。感受左手是否有麻脹或者觸電的感覺，頸椎是否有僵硬痛的感覺。如果有，說明你左邊頸椎有問題。同樣的方法測試右邊頸椎。
2、頭慢慢向前傾，以45度為準，或者看下巴能否碰到身體。如果不能，還有明顯的不適感，那頸椎的狀況就不是很好。如果以上幾個動作，都不能順利完成的話，那你可能就要及時去醫院看看了。畢竟頸椎病拖久了，後果不堪設想。當然如果你只是單純的肩頸痠痛，那就可以多練一些小動作來修復頸椎，緩解疼痛。
1、搖頭晃腦。頭部進行360度無死角旋轉，前提是速度要慢。做6——8次，每做完一節，休息1分鐘，繼續。
2、用頭寫“米”字。空中，轉動頭部，寫“米”字。速度放慢，一筆一劃。當然最重要還是一句：“別低頭，頸椎會壞。”
腰椎病自測——兩招教你辨別得了腰椎病，去醫院掛什麼科？護士告訴你，要掛骨科。因為腰椎病，是骨科疾病，包含——腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損等疾病。具體表現為哪幾種？最明顯的就是腰部疼痛。
多為鈍痛或者痠痛，大概躺個幾天就能緩解。特別是在床上翻身後，腰的感覺就像被擰成了一團麻花一樣，痛不欲生。
還會伴隨著腿疼、屁股疼。人體有一條粗壯的神經，叫坐骨神經。它從腰椎發出後，會沿臀部和大腿外側向下延伸。當它受到壓迫，或因為其他原因受到刺激時，引起的疼痛或不適主要表現在臀部、大腿外側到小腿外側的範圍。不過，腰椎病的症狀和頸椎病症狀類似，所以我們還需要一個簡單測腰椎病的小方法。首先，你有沒有穿高跟鞋的習慣呢？如果有的話，那你的腰椎可能已經受損了。
長期穿高跟鞋，腳趾會變形，膝關節強制鎖死，骨盆就會發生嚴重的前傾，腰椎也會反曲，生理曲度發生改變，造成腰椎間盤突出症。其次，直腿抬高測試也可以幫助檢測腰椎病。
平躺在床上，雙腿伸直，先直立抬起一條腿，另一條腿放平。隨後，換另一條腿，操作如上。如果在抬腿的過程中，背部、腿部感到疼痛，那就要小心腰間盤突出了。那如何緩解輕度腰椎病呢？教大家一個小動作——頂天立地式
正立，腰部挺直，收腹，抬頭。雙手五指交叉，上舉頭頂，並向上伸展，同時喊出“呼”聲。雙手放下，再上舉。每天堅持一分鐘，可有效緩解腰部疼痛。
脊柱側彎自測——你的脊柱還好嗎？脊柱側彎，我們很少聽到這個病。但是這個病，人人都有。什麼是脊柱側彎？顧名思義，就是你本來直挺挺的脊柱，竟然彎曲了。
脊柱側彎有多恐怖？輕症患者大多會感到腰部一側疼痛，或背部一側疼痛明顯，且持續時間較長。而嚴重的脊柱側彎者，會導致心肺功能衰竭，莫名的心慌、呼吸急促。還會引發神經受損、下肢麻木、大小便異常等症狀。很多人都是沒有即使發現自己的脊柱側彎，一拖再拖，把自己拖到了手術檯上。
如何自測脊柱是否彎曲？很簡單。1、看自己的鎖骨前端，是否對稱。如果不對稱，那說明你的脊柱彎了。2、看左右肩膀。如果左右肩膀高度一致，那脊柱就沒有問題，反之。3、立正站立，慢慢彎腰，讓家人或者同事從你的前面和後面仔細觀察背部，如有胸背部或腰背部兩側不對稱，即一側較另一側偏高，那脊柱就是彎的。（正常人的脊柱從後面 看應該是一條直線，並且脊柱兩側是對稱的。）
4、頭部習慣性歪向一側，習慣性單腿站立和蹺二郎腿，雙下肢不等長，則脊柱側彎的可能較大日常一定要注意坐姿和站姿，儘量避免背單肩包。
未病先防，重中之重在中醫看來，未病先防最重要。在有症狀時，就要截斷病情的發展。中醫說【腎主骨】。不管是頸椎病還是腰椎病或是脊柱側彎，都跟腎有關。腎氣不足，則骨不正。 這樣的人都喜歡“葛優癱”。
所以，建議大家日常可以多站樁，一天站三次，補腎的效果是什麼補藥都比不上的。老人的話，不建議站樁。
除了站樁之外，還可以多艾灸或者吃一些破淤的藥，比如桂枝茯苓丸搭配金匱腎氣丸，在破淤的同時補充津液。此外，如果吃不來桂枝茯苓丸的口味，還可貼敷肩頸貼和關節貼。肩頸貼化裁自經典經方——葛根湯+桂枝茯苓丸。不僅能夠化瘀解乏，舒筋活絡通氣血，還能夠提升津液，濡養肌肉，改善肩頸痠痛。之前有患者肩部劇烈疼痛，一條胳膊幾乎動不了，相當於半個癱瘓！為了治療這個病，什麼方法他都試過，包括美國、日本等國外治療法，都沒有效果。後來，在公眾號裡看到了我們的這款保健貼，就抱著試一試的心態買了肩頸貼和關節貼。結果貼了兩次，疼痛感就大大減輕！及時止損，用對方法。
最後，提醒一句。如果你的脊椎病很嚴重，那一定要配合醫生的治療，聽醫囑，不可擅自治療。
同時還要注意改善自己的一些不良習慣。堅持下去，還你一個好脊椎。
