01
壓力常常有，最近似乎有點多。
春節臨近，身邊不少朋友都抱怨說壓力指數暴增。
為了能有更多資本應付春節期間親朋好友的詢問，也為了給自己一年的辛苦一個交代。
雖然說接下來20多天的努力不一定能帶來立竿見影的成績，
但如何在這樣的非常時期與撲面而來的壓力、焦慮和平共處，卻是個擺在眼前的問題。
關於“壓力”，斯坦福心理學教授 Kelly McGonigal 做過一項長達8年的調查。
8年間，她通過對3萬人的跟蹤觀測發現，
那些認為壓力對健康有害的人，常常會失眠、內分泌失調，嚴重影響身心健康，死亡的風險增加了 43%。
相反，同樣承受極大壓力、但不認為壓力有害的人，死亡風險不但沒有升高，甚至與那些壓力更小的人相比，死亡風險更低了。
因此，Kelly 認為：真正有害的，是人們認為 “壓力有害” 的想法，而並不是壓力本身。
如果能積極看待壓力，壓力會促使人體分泌催產素，調動並增強人的社交機能。
如果這一秒你感覺到壓力，正是說明當下你面對的人和事，是你在意的，是有價值的。
02
去年8月，微軟日本宣佈開始試行“上四天休三天”的新工作制度，2300名正式員工加入這一計劃，
從此，每個週五也變成了他們的休息日。
最近，公司公佈了這一新作息試行幾個月後的成果，
試行第一個月，當月的“勞動生產率”（即月銷售額除以僱員人數）就比去年同期提高了39.9％。
同時，30分鐘內就能完成的會議增加了46％，
用電量和紙張打印量也減少了，92.1%的員工對改革表示滿意。
這正是一個由更短的deadline的壓力之內，激發出前所未有的積極性和創造性的例子。
同樣的工作量，用五天的時間去完成，也許可以稍微磨磨洋工，偶爾玩玩手機、跑個神。
而當可用的時間一下縮短了20%，就迫使你去思考:
過去有哪些慣例和流程其實是用處不大，可以直接砍掉的？
怎樣安排日程的先後順序，每一秒時間的利用率才能最大化？
因此，員工不僅增加了時間的密度感和價值量，也更能抓住重點，拎清主次，
將工作方法迭代升級，給整個系統的運轉註入新的生機、活力。
相信生活中，你們也會有過類似的體驗。
一個週六，如果無所事事，你很可能一覺睡到中午，
然後慢吞吞地起來洗漱、吃飯，再無精打采地刷刷劇、打打遊戲；
相反，如果你提前為這一天安排了上午上興趣課，
中午回家陪爸媽、下午陪同學看電影，晚上參加一個飯局的日程。
在相同時間做更多事情的壓力和緊迫感之下，
你就必須集中精力、精打細算，讓事情一項一項環環相扣、緊密連接。
也只有在這樣的情境之下，
一個人組織調度、運籌帷幄、統籌兼顧的基本能力才有了被一點點訓練出來的土壤。
03
2018年，一位廣州石牌村的鴨仔飯老闆火爆全網，
兩位吃播up主吃到他家酥嫩可口、分量滿滿的鴨飯，
很好奇為啥一份只賣12塊錢，會不會掙得很少。
老闆遲疑片刻，說出實情，原來他家有10棟房子在收租，身價上億，根本不缺錢。
那你可能還會問，既然這麼有錢，還幹什麼活兒？每天躺在家裡睡大覺就好了啊。
可老闆卻說：之前曾經休店了半年，結果身體各種不舒服，整天不是這裡病就是那裡病，腰痠背痛的。
可是一回來做起小館子來，全部毛病都沒有了！
什麼也不用做的日子，沒有任何壓力，豈不是更快樂嗎？乍聽起來，好像沒毛病。
但是這位老闆親身試驗了半年，得出結論，根本不好玩啊。還是忙起來比較快樂。
雖然我們都沒有大叔那份早早實現了財務自由的幸運，但他起碼告訴我們，
無所事事、毫無牽掛的安逸生活並不能讓人感覺舒適，
相反，適當的壓力和緊湊的日程，才是維持生命在正常軌道運行的基本條件。
04
壓力來自於警惕，來自於不安，來自於對未來的審慎悲觀。
有實驗發現，80%的人類都是天生的悲觀主義者。
其實，根據達爾文的進化法則，這就是自然選擇的結果。
在幾十萬年的進化歷程中，持悲觀主義的人，會更加小心謹慎地對待事情，做出最壞的打算，自然也就會生存在壓力之下，
但正是壓力的刺激，讓這部分人類自發地做出更充足的準備和更有力的應對，於是也更容易存活下來。
反而是過度樂觀的基因，容易使人安逸和放鬆，
持有這種基因的人群在自然選擇中大部分都被淘汰了。
可以說，人類正是在對壓力的敏感中，才不斷探索、前進，一步步走到現在。
哲學家格拉西安說，承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。
所以，正確看待壓力，坦誠地接受壓力，是讓壓力發揮正向作用的第一步。
就像鬆弛的琴絃，永遠彈不出美妙的樂曲。
有時候我們說逼自己一把，不留退路，破釜沉舟，
也是自己給自己製造一個有壓的環境，用壓力激發體內的無限潛能。
當然，若琴絃崩得過緊，聲音就會變得刺耳，也別把所有壓力和焦慮都自己抗，
寫下來記成日記、向朋友訴說、運動、冥想等都能幫助你更好地平衡壓力，
把它調節到一個你可以接受的範圍之內的好辦法。
願所有的好朋友，都能在春節假期來臨之前，與壓力做朋友，朝自己的目標更近一步！
