1.血壓
＞140/90mmHg即高血壓；＜90/60mmHg即低血壓。
對策：
①少吃鹽，控制體重。
②每週3~5次運動，每次大於30分鐘。
③戒菸限酒。
2.血糖
空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L，即糖尿病。
對策：
①沒症狀的糖尿病也要治。
②減少精製食物，多吃五穀雜糧。
③減肥。
3.甘油三酯
＞1.7mmol/L，即超標。
對策：
①多吃高纖維食物，少吃高脂、高膽固醇食物。
②多喝茶，戒菸戒酒，多運動。
4.總膽固醇
正常值3.1~5.2mmol/L，超出即超標。
對策：
①每天吃1~3瓣大蒜，可降膽固醇。
②早上、中午各佔全天2/5的進食熱量，晚飯1/5。
③多吃些高纖維食物如玉米、糙米、大豆、燕麥、芹菜等。
5.總蛋白
正常值60~80g/L，超出該區間說明肝臟受損。
對策：
①飲食清淡，營養豐富合理。
②堅持鍛鍊，消耗多餘的脂肪和熱量。
③注意休息，不要勞累。
6.谷丙轉氨酶
＞40U/L，說明肝功能異常。
對策：
①戒酒。
②調節情緒，不過分緊張和焦慮。
③多吃富含維生素B和高蛋白的食物，促進肝細胞修復再生。
7.膽結石
常在做B超時發現。有的疼痛，有的無症狀。
對策：
①一定吃早飯。
②少吃零食、高油高糖食品，適當多喝水。
③經常膽囊炎發作、結石＞2.5釐米、膽囊壁明顯增厚或不規則增厚、膽囊充滿結石4種患者儘早手術。
8.血尿酸
非同日兩次空腹男性應＜420mmol/L，女性＜360mmol/L。超值即高尿酸血癥。
對策：
①少吃動物內臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤食物。
②每天飲水2000ml以上，有助降低尿酸。
9.血肌酐
正常值在44~133μmol/L。高出正常值多數意味腎臟受損。
對策：
①老年人、消瘦者血肌酐會偏低。
②40歲後血肌酐每年下降約1%，練好肌肉可維持肌酐水平。
10.尿蛋白
每天排出尿蛋白≥2克，是慢性腎炎的一個標誌。
對策：
①低蛋白飲食，多吃果蔬，禁食辛辣刺激性食品，少鹽。
②少用腎毒性藥，或遵醫囑選擇腎毒性較小的藥物。
11.幽門螺桿菌
正常值不能超過50。
對策：
①18歲之後治療效果更好。
②幽門螺桿菌感染與胃癌有關，不管有沒有症狀都需要治療。
12.紅細胞
成人每微升血液約有350萬~550萬個紅細胞。紅細胞減少會產生貧血；增加過多，血管容易阻塞。
對策：
①貧血較常見，先查清原發疾病，對症施治；
②補充富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等食物。
13.白細胞
成人每微升血液約有4000~10000個白細胞。高於正常值，很可能是有炎症；降低常見於病毒感染等。
對策：
①如果明確是感染導致，治療炎症即可。
②如有其他情況，儘早去醫院就診。
14.血小板
成人每微升血液約有10萬~30萬個血小板。若減少需排查轉移性腫瘤、急性白血病、血小板減少性紫癜、脾亢及藥物等原因。
對策：
①如有異常，儘早去醫院就診。
15.血紅蛋白
正常值男性 130~175g/L；女性 115~150g/L。增多常見於高原居民、劇烈活動等；減少見於各種原因導致的貧血。
對策：
①缺鐵性貧血選擇補鐵食物：紅肉、動物血、動物肝臟等。
②貧血背後有時隱藏著惡性腫瘤、心臟病等嚴重問題，需引起重視。
16.甲胎蛋白
甲胎蛋白是肝癌的特異性標誌，正常值為0~25ug/L。高出為陽性。
對策：
①陽性未必都是肝癌，需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情況。
②孕婦和新生兒都會出現升高，但會慢慢恢復正常。
17.乳腺增生
B超發現乳腺增生或結節。
對策：
①不生氣、不熬夜、多運動，多吃蔬菜和水果。
②結節檢查沒惡性證據，不需要切除。
③40歲以上女性每年一次臨床體檢和乳腺鉬靶X線檢查。
18.子宮肌瘤
B超發現子宮肌瘤。
對策：
①沒有不適，肌瘤較小，一般不必治療，每隔3~6 個月隨訪。
②吃藥對治療子宮肌瘤的意義不大。
③子宮肌瘤直徑＞6cm，或有出血嚴重、生長迅速，需考慮手術。
