篮球—基础运球技巧
篮球运动是一项深受大众人群喜爱的运动，由于疫情期间尽量不参加群体性集会活动，所以给大家介绍在家进行篮球运球练习的几种方法，可以依照进行练习。
今天由体育教育中心王高军老师
带大家一起练习基础运球技巧
运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。因此原地控球练习组合多种方法进行练习，逐步提高动作的稳定性，提升速度，逐步适应节奏变化就能达熟练控制球和健身以及技术提高的目的。
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。疫情期间由于受场地制约，我们可以利用较小的空间，例如九宫格，进行多种脚步组合练习，可以提高身体的灵活性一节脚踝关节的爆发力和移动速度，反复多组练习也可以提高身体的无氧耐受力。大多数没有篮球基础的同学也可以学习并进行练习。场地简单，没有示范视频的器械也可以在地上画线进行。操作简单，效能很高。
虽然疫情无情，但是大家一定要坚持锻炼身体，提高自身健康水平，增强自身免疫力，共同坚守到战疫胜利的时刻!
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