籃球—基礎運球技巧
籃球運動是一項深受大眾人群喜愛的運動，由於疫情期間儘量不參加群體性集會活動，所以給大家介紹在家進行籃球運球練習的幾種方法，可以依照進行練習。
今天由體育教育中心王高軍老師
帶大家一起練習基礎運球技巧
運球技術的關鍵在於手對球的控制能力、腳步動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。因此原地控球練習組合多種方法進行練習，逐步提高動作的穩定性，提升速度，逐步適應節奏變化就能達熟練控制球和健身以及技術提高的目的。
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。疫情期間由於受場地制約，我們可以利用較小的空間，例如九宮格，進行多種腳步組合練習，可以提高身體的靈活性一節腳踝關節的爆發力和移動速度，反覆多組練習也可以提高身體的無氧耐受力。大多數沒有籃球基礎的同學也可以學習並進行練習。場地簡單，沒有示範視頻的器械也可以在地上畫線進行。操作簡單，效能很高。
雖然疫情無情，但是大家一定要堅持鍛鍊身體，提高自身健康水平，增強自身免疫力，共同堅守到戰疫勝利的時刻!
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