香香公主丫
1、正確認識自己，接納自己的優缺點；
每個人都有好與不好的兩面，兩者是相對的，世界上既沒有十全十美的人，也沒有十惡不赦的壞人。正確認識自己是成長的第一步，請拿出一支筆客觀的把你自己的優點與缺點寫下來，並把它大聲念出來。對於不足之處（如膽小、說話聲音很小）不用感到羞恥，坦然接受它。
2、多學習、多看書，多反思，看的東西多了，思維方式也會得到提升，內心會變得強大；
多看一些哲學心理學等有啟發性的書籍，在看的時候也要動筆記下有用的東西，結合自己的實際情況去思考，堅持一個月左右，你會發現自己的內心會有很大的變化。
3、明確界限，不被投射與投射性認同；
內向的人容易把自己好的一面投射出去，把不好的一面留給自己，從心裡認定自己是個無用之人，打心裡否認自己，而把別人捧的很高，把自己身上的優點說成是別人的，這是一種投射；另一方面，容易被他人的語言所影響，一句批評與否認的話，會給內向的人巨大的打擊，會讓他們的表現像別人口中說的那樣，這是一種投射性認同；最好的做法時，明確界限，是自己的特點就接受，不是自己的特點要學會辨認。
4、多練習、多旅行、多運動；
如果有什麼需要展示自己的活動，在此之前，需要認真對待，提前準備，在家反覆練習，這樣即使感到緊張，也不會有太大的問題；多出去走走，旅行能讓人放下戒備，全身心的欣賞景色；運動能使人分泌興奮物質，有利於培養樂觀的心態。
5、允許自己有憤怒，並且能及時地發洩出來；
每個人都會有生氣的時候，不要急於去否認壓抑它，要允許自己有憤怒，並且能夠及時地發洩，不要擔心會造成不好的後果，你會發現發怒之後，別人對你會更加尊敬，而你自己也會舒坦許多。
6、不把自己看輕，更不把別人看得太重。
不要看輕自己，更不要捧高別人；客觀地看待身邊的人，正視自己。
只要你按照上述方法去做了以後，無論是心態還是其它方面，都會有很大的提升與成長。
少兒繪本閱讀
我猜，你在說著你與人溝通或者存在一些困擾，雖然我不太明白具體困擾你的問題是什麼。但我覺得你可以去試試找一個心理諮詢師。把你所有的擔心和焦慮說給他/她聽。
北瀾心理
你害怕找工作，害怕與人接觸，有社交恐懼症的問題。
社交恐懼症形成的原因有很多，例如:
1、家庭的影響。家長很專制，孩子發表不同的觀點時，被打壓，反對。久而久之，不敢發表不同的觀點，也不敢說話了。
2、可能在社交中碰到過打壓。可能以前說話時，被人攻擊過，受過傷害。現在怕再次受傷害，所以不敢開口了，也怕見到陌生人，不知怎麼應對，怎麼打招呼，甚至不敢四目相對。
3、自卑，不自信，懷疑自己。總覺得自己不夠優秀，怕別人嘲笑自己。看到那些口吐蓮花的人，遊刃有餘的處理人際關係的人，更是自卑。
無論什麼原因，我們要擺脫這種局面。要大膽的社交，相信自己，不要害怕，即使自己說的不夠好，甚至被取笑、打擊，也要去社交。不要活在別人的評論中，活出自我來。
社交能力太重要了，它可以讓我們擁有更好的人際關係。可以表達自己的觀點、想法，得到別人的合作，爭取更多的機會。
人的一生就是在不斷的推銷自己。將自己的觀念、個性、品質、學識、能力推銷出去。得到別人的認可，得到相應的利益。否則自己知識，能力發揮不了更大的價值。推銷自己要能有效的交流溝通，要麼懂得社交。
朋友，去社交吧！不恐懼，說話是一門藝術，很可趣，走進去，你可能獲得很多意外驚喜。
